开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
90614432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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洪豆莎沙发同握手~~~我前几天也在珠江新城诊出糖尿病了。我基本上严格按照餐单吃的，没有喝什么益力佳，喝的是燕塘的鲜奶。一周后测餐后两小时血糖是正常的。孕妇奶粉啊，蜂蜜啊 还是不要吃了，现在我连香蕉也不吃，就吃柚子、杨桃、梨子什么的。
2013/04/02回复
尛丸子板凳尛丸子:
安满，对于血糖偏高的孕妈妈来说，孕妇奶粉都会被叫停的，市妇幼就是推荐你吃雅培的益 ...查看原文
安满，对于血糖偏高的孕妈妈来说，孕妇奶粉都会被叫停的，市妇幼就是推荐你吃雅培的益 ...
晕啊。。。。其实安满口味已经算淡啦。。。距果只益力佳系咪好难饮噶??对BB好唔好架?不过有人话营养科好坑人噶喔。。。。
2013/04/02回复
尛丸子4楼尛丸子:
安满，对于血糖偏高的孕妈妈来说，孕妇奶粉都会被叫停的，市妇幼就是推荐你吃雅培的益 ...查看原文
安满，对于血糖偏高的孕妈妈来说，孕妇奶粉都会被叫停的，市妇幼就是推荐你吃雅培的益 ...
我过多一个星期都验糖耐喇。。。。我都怕啊，我一直都有饮孕妇奶粉噶。。。你会唔会平时有食糖水甘噶??
2013/04/02回复
阳阳007楼5楼同握手~~~我前几天也在珠江新城诊出糖尿病了。我基本上严格按照餐单吃的，没有喝什么益力佳，喝的是燕塘的 ...
2013/04/02回复
阳阳007楼6楼尛丸子:
我过多一个星期都验糖耐喇。。。。我都怕啊，我一直都有饮孕妇奶粉噶。。。你会唔会平时有食糖水甘噶??
查看原文我没有喝糖水的习惯哦。我总结我主要是前三个月胖的太多也基本没下过床，然后后面几个月也没怎么活动导致的，还是体重惹得祸。
2013/04/02回复
阳阳007楼7楼伊莎の小野猫:
楼主和我差不多，早期先兆流产，现在25周重了22斤，但是我刚测的糖耐是正常范围
查看原文恭喜孕妈哦，这样省了好多事。我就没过。想不通呢。不过个体差异，只能安慰自己控制下就能好了。
2013/04/02回复
尛丸子8楼阳阳007:
我没有喝糖水的习惯哦。我总结我主要是前三个月胖的太多也基本没下过床，然后后面几个月也没怎么活动导致的，还是体重惹得祸。
查看原文其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
阳阳007楼9楼尛丸子:
其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
查看原文孕妈体重控制得真好，不要紧张，糖耐不过的毕竟只是极少数而已。番石榴我很不喜欢吃，所以现在靠别的饮食调节吧。
2013/04/02回复
尛丸子10楼阳阳007:
孕妈体重控制得真好，不要紧张，糖耐不过的毕竟只是极少数而已。番石榴我很不喜欢吃，所以现在靠别的饮食调节吧。
查看原文其实我无特别控制，不过系婆家真系食得唔系甘好，对住距地心情唔好，加上老公个细佬好无规矩，食饭几乎旧旧送都比距掂过，我真系无晒胃口，希望下星期排畸BB唔会偏细就好勒，你BB有无偏大啊??希望你早D将血糖降落黎啦
2013/04/02回复
阳阳007楼11楼4月2日，开始按餐单吃饭的第一天，我的饮食如下：
早餐（8点半以前）：2片全麦面包（按餐单要求早餐不能吃面包，面包这个按分数计是2 份）、1个鸡蛋。
餐单要求早餐为7点至8点，1.5份谷薯类、1分鸡蛋，0.3两水煮蔬菜
早点（11点）：感觉有点饿，吃了1片全麦面包
餐单要求早点为9点至10点，1.5份谷薯类、1杯益力佳、水果0.5份
中餐（12点）：预估米饭3份，肉类三分之二份，青菜0.2份，油应该达标
餐单要求中餐为12至1点，杂粮饭2份，肉类2份（160g，有几个人能吃这么多啊），水煮青菜半斤。
午点（3半到4点半之间）：莲雾1个，脱脂纯牛奶300ml，腰果5颗
餐单要求午点在3点至4点，水果类半个、奶类一杯、油脂类半份（核桃、瓜子、松子）
晚餐（6点50）：杂粮饭3分之2碗（2份）、青菜0.2份、肉类0.75份、炒菜的油应该稍超标
餐单要求晚餐6点至7点：谷薯类2份、肉类1.5份、水煮青菜0.5份，油脂粒0.5份
晚点（9点10）：玉米一根
餐单要求晚点时间9点至10点：谷薯类1.5至2份，奶类1份
总结4月2日，餐单要求谷薯类全天11份，肉蛋豆类4.5份，奶类3份，蔬菜类1份，水果类1份，油脂类2份
实际谷薯类9份，肉蛋豆类2.5份，奶类2份，蔬菜0.4份，水果类1份，油脂类应该是3份
早餐（8点半以前）：2片全麦面包（按餐单要求早餐不能吃面包，面包这个按分数计是2 份）、1个鸡蛋。
餐单要求早餐为7点至8点，1.5份谷薯类、1分鸡蛋，0.3两水煮蔬菜
早点（11点）：感觉有点饿，吃了1片全麦面包
餐单要求早点为9点至10点，1.5份谷薯类、1杯益力佳、水果0.5份
中餐（12点）：预估米饭3份，肉类三分之二份，青菜0.2份，油应该达标
餐单要求中餐为12至1点，杂粮饭2份，肉类2份（160g，有几个人能吃这么多啊），水煮青菜半斤。
午点（3半到4点半之间）：莲雾1个，脱脂纯牛奶300ml，腰果5颗
餐单要求午点在3点至4点，水果类半个、奶类一杯、油脂类半份（核桃、瓜子、松子）
晚餐（6点50）：杂粮饭3分之2碗（2份）、青菜0.2份、肉类0.75份、炒菜的油应该稍超标
餐单要求晚餐6点至7点：谷薯类2份、肉类1.5份、水煮青菜0.5份，油脂粒0.5份
晚点（9点10）：玉米一根
餐单要求晚点时间9点至10点：谷薯类1.5至2份，奶类1份
总结4月2日，餐单要求谷薯类全天11份，肉蛋豆类4.5份，奶类3份，蔬菜类1份，水果类1份，油脂类2份
实际谷薯类9份，肉蛋豆类2.5份，奶类2份，蔬菜0.4份，水果类1份，油脂类应该是3份
2013/04/02回复
阳阳007楼12楼尛丸子:
其实我无特别控制，不过系婆家真系食得唔系甘好，对住距地心情唔好，加上老公个细佬好无规矩，食饭几乎旧旧送都比距掂过，我真系无晒胃口，希望下星期排畸BB唔会偏细就好勒，你BB有无偏大啊??希望你早D将血糖降落黎啦
查看原文心情一定要保持好，这样对自己对BB都好。你25周还没去排畸啊，这边要求是20至24周排畸。我没有偏大，与孕周相符的。
2013/04/02回复
尛丸子14楼4月2日，开始按餐单吃饭的第一天，我的饮食如下：
早餐（8点半以前）：2片全麦面包（按餐单要求早餐不能吃 ...
2013/04/02回复
Cecibaby15楼宝妈，我的糖耐空腹、1小时正常，2小时10.66，这是不是妊娠糖尿病啊
该信息来自[广妈Android客户端]
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2013/04/02回复
飞妈201316楼我在澳洲的，餐后血糖7.9，就已经被定为妊娠糖尿了，开始了控制饮食，每天测四次血糖，每天打六单位胰岛素的生活，这里的营养师说可以喝鲜奶，每天两杯，因为减少了碳水化合物的摄入，所以要增加蛋白质的摄入，即要多吃肉，特别是牛肉，鸡蛋，豆制品。
2013/04/02回复
东篱maomao17楼阳阳007:
好复杂的单，你有q没，有的话短我吧，我拍了下来，用q发给你，不知道够不够清楚。医生都是这样说，一段时间控制不到就要住院，但我昨天去看的时候，有个孕妈也是被安排住了几天院，又没安排打针又没吃药，都不知道自己住院干什么。
查看原文美妈可以也给我发一份么，我也是餐后两小时超标，不过就是超0.04，医生也让我看营养门诊了，不过我就没有看，主要看到论坛上的妈妈们都说这个看了也是白看而已............
2013/04/02回复
amo105y
鸡仔饼
黄小晞20楼悲催的，我今天也测出GDM，马晓东让我去看营养科，真心不想去啊，我已经35周了，糖耐空腹5.22超了一点。
该回复来自[广州妈妈iPhone客户端]
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2013/04/02回复
