开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
90621432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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阳阳007楼沙发4月7日 第六天 今天不用扎手指，小长假后第一天上班，有点点假期综合症
早餐（8：00）真功夫的蒸米粉，鸡蛋一个（蒸米粉是不符合餐单要求的）
早点（10:30）今天加点就只吃了蒸米粉套餐的豆浆，不好喝，都是糖，没有豆味，也是不符合要求的食物
中餐（12:00）没法记录了，中午同事聚餐，出去胡吃海喝了一顿，什么都有。唯一就是控制了吃饭的时候不喝水。午点（15:00-16:00）杨桃一个、幼麦面包一片
晚餐（18:40）杂粮饭3分之2碗，豌豆肉末50克？莴苣100克，鱼加牛肉50克
晚点（预估9:00-9:30）鲜奶200ml,玉米一个
早餐（8：00）真功夫的蒸米粉，鸡蛋一个（蒸米粉是不符合餐单要求的）
早点（10:30）今天加点就只吃了蒸米粉套餐的豆浆，不好喝，都是糖，没有豆味，也是不符合要求的食物
中餐（12:00）没法记录了，中午同事聚餐，出去胡吃海喝了一顿，什么都有。唯一就是控制了吃饭的时候不喝水。午点（15:00-16:00）杨桃一个、幼麦面包一片
晚餐（18:40）杂粮饭3分之2碗，豌豆肉末50克？莴苣100克，鱼加牛肉50克
晚点（预估9:00-9:30）鲜奶200ml,玉米一个
2013/04/07回复
zhouzyw板凳zhouzyw:
餐后1小时最高一次到了14，医生叫我住院，后来控制在8点多9点
查看原文现在已平安生产快三个月了，当时为了不住院，自已买了血糖仪，按医院营养师的餐单严格控制饮食，一直到生，偶尔会高一点，产后因为坐月子和喂奶，没控制，产后42天去检查，还是有点高，医生叫我看糖尿病专科
2013/04/07回复
鸡仔饼4楼洪豆莎:
也不用什么都不吃，你看看我发的餐单，我现在150斤。如果你瘦一些就减少一点咯。我的情况算是严重的，三项都超了的。吃了一周测餐后两小时血糖是正常的，医生就没有说什么。医生说只要你按照餐单吃绝对不会超。
查看原文哎，今天中午测了餐后两小时6.6，不知道跟早上十点加餐喝怡保康奶粉有没有关系，量跟平时都差不多，还是现在27周就进入高峰期了
2013/04/07回复
阳阳007楼6楼因为当时BB偏小，所以营养科医生也开了蛋白粉，让一天三顿牛奶都加在里边喝，不过我因为每天是两袋鲜奶，然 ...
2013/04/07回复
lemonzhu8楼阳阳007:
6.6也是正常值啊。
查看原文我 感觉按餐单的吃很不爽，都没自己喜欢吃的东西，那些什么米粉河粉粥的都不能吃，就天天吃意大利粉，还是不下油煮，没味道的。。好想去喝早茶呀。。。。平时午饭晚饭还可以，粗粮饭没想象中那么难吃，因为可以吃肉那些啦，呵呵。。不过平时加餐也好烦，就吃那营养师推荐的嘉顿幼麦方包或者是那个饼干，好干，又上火~~~好想吃蛋糕蛋糕~~~~
2013/04/08回复
阳阳007楼10楼阳阳007:
6.6已经接近超标了，六以下五以上才是理想，哎，等到32周怎么办？自己弄粗粮饭好麻烦 ...查看原文
6.6已经接近超标了，六以下五以上才是理想，哎，等到32周怎么办？自己弄粗粮饭好麻烦 ...
不麻烦啊，你煮饭的时候放一半的粗粮进去一块煮就是。没有什么特别步骤的。我是中午在单位吃盒饭所以中午不能吃杂粮饭。
2013/04/09回复
阳阳007楼11楼4月9日 早上出门大雨，耗费了一个多小时才到单位，肚子饿得不行，包里只有梳打饼干能吃，所以破戒了。
早餐（8：50）。幼麦面包1.5片，水煮鸡蛋1个
早点（10：00至10:45）枇杷3个（其实这个糖分含量不低，想着这个不多就吃了，今天的酸啊）、幼麦面包半片
午餐（12：10）好吧，继续破戒。鲳鱼饭定食。白米饭3分之2碗，鲳鱼两条，茄子、笋若干。主要是饭后要了个配套的雪糕。
午点（16:00-17:00）幼麦面包2片，莲雾1个
晚餐（18;45) 猪肚黄黑豆汤（18:30喝完），杂粮饭3分之2碗，肉50g，青菜0.5两（蒜苗、芥蓝），还有不到50g的土豆（土豆淀粉含量高，不敢吃多）
晚点（21:00）鲜奶210ml，麦麸饼干2块
早餐（8：50）。幼麦面包1.5片，水煮鸡蛋1个
早点（10：00至10:45）枇杷3个（其实这个糖分含量不低，想着这个不多就吃了，今天的酸啊）、幼麦面包半片
午餐（12：10）好吧，继续破戒。鲳鱼饭定食。白米饭3分之2碗，鲳鱼两条，茄子、笋若干。主要是饭后要了个配套的雪糕。
午点（16:00-17:00）幼麦面包2片，莲雾1个
晚餐（18;45) 猪肚黄黑豆汤（18:30喝完），杂粮饭3分之2碗，肉50g，青菜0.5两（蒜苗、芥蓝），还有不到50g的土豆（土豆淀粉含量高，不敢吃多）
晚点（21:00）鲜奶210ml，麦麸饼干2块
2013/04/09回复
阳阳007楼12楼4月10日 今天我家老头生日，先祝他生日快乐，今天第四天测血糖
空腹 7:20 血糖5.2（很悲催，越控制空腹血糖越有上升趋势，这四次的分别是4.2、4.8、4.9、5.2，到底是仪器有问题了，还是真是我自己出问题了）
早餐 8:05 玉米1个半，鸡蛋1个，散步5分钟。血糖6.0
早点（9：30-10:30）莲雾一个，麦麸饼干2块
中餐（12:00）白米饭3分之碗，排骨100g（好坑爹，基本都是骨头），青菜3两 散步20分钟 血糖5.8
午点（15:30-17:00）麦麸饼干2块，苹果半个，脱脂奶300ml。
晚餐（18:48）西红柿蛋汤2碗（18:30喝完），杂粮饭三分之二碗，青菜3两（含西红柿），带鱼100g，豆干30g。饭后散步20min，血糖5.7
晚点（21:00）麦麸饼干2块
空腹 7:20 血糖5.2（很悲催，越控制空腹血糖越有上升趋势，这四次的分别是4.2、4.8、4.9、5.2，到底是仪器有问题了，还是真是我自己出问题了）
早餐 8:05 玉米1个半，鸡蛋1个，散步5分钟。血糖6.0
早点（9：30-10:30）莲雾一个，麦麸饼干2块
中餐（12:00）白米饭3分之碗，排骨100g（好坑爹，基本都是骨头），青菜3两 散步20分钟 血糖5.8
午点（15:30-17:00）麦麸饼干2块，苹果半个，脱脂奶300ml。
晚餐（18:48）西红柿蛋汤2碗（18:30喝完），杂粮饭三分之二碗，青菜3两（含西红柿），带鱼100g，豆干30g。饭后散步20min，血糖5.7
晚点（21:00）麦麸饼干2块
2013/04/10回复
阳阳007楼15楼4月11日
这周睡眠不是很好，老是半夜上完厕所后辗转反侧难以入眠，还老是做梦，难道是因为我睡前看步步惊心的缘故？落后的比较厉害，现在才看这部剧，昨晚看到若曦和八爷在草原上甜蜜的日子，很激动啊，结果肚子隐隐的不舒服。
由于空腹血糖有升高的迹象，今天开始决定日日测空腹血糖，空腹3.2，竟然又有点偏低，简直是过山车。
早餐（8:25）全麦面包1.5片，鸡蛋1个
早点（9:50）全麦面包0.5片，玉米1个
中餐（12:00）白米饭3分之2碗，肉类80g（牛肉、鸡肉）、青菜4两（水煮黄瓜、茄子苦瓜豆角少许）
午点（15：40-17:00）面包半片，麦麸饼干2块，西红柿1个，牛奶300ml
晚餐（19:15）猪肚黄黑豆汤，杂粮饭3分之2碗，青菜4两，猪肝100g
晚点（21:00）玉米一个
这周睡眠不是很好，老是半夜上完厕所后辗转反侧难以入眠，还老是做梦，难道是因为我睡前看步步惊心的缘故？落后的比较厉害，现在才看这部剧，昨晚看到若曦和八爷在草原上甜蜜的日子，很激动啊，结果肚子隐隐的不舒服。
由于空腹血糖有升高的迹象，今天开始决定日日测空腹血糖，空腹3.2，竟然又有点偏低，简直是过山车。
早餐（8:25）全麦面包1.5片，鸡蛋1个
早点（9:50）全麦面包0.5片，玉米1个
中餐（12:00）白米饭3分之2碗，肉类80g（牛肉、鸡肉）、青菜4两（水煮黄瓜、茄子苦瓜豆角少许）
午点（15：40-17:00）面包半片，麦麸饼干2块，西红柿1个，牛奶300ml
晚餐（19:15）猪肚黄黑豆汤，杂粮饭3分之2碗，青菜4两，猪肝100g
晚点（21:00）玉米一个
2013/04/11回复
