开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
90332432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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SUNDAY爱
kiko猪板凳我跟美妈的情况差不多，也是一开始有先兆流产，前三个月已经看得出肚腩了
。上班又是经常坐着，在家也无聊总是睡觉，每月一次的产检都增重4斤左右。现在28周比怀孕前重了20斤，本来一直都挂普通号，发现我这样就要我转主任了（很多人排队嘛……），暂时还没开营养餐单给我，不知道到时会不会像你这样呢。。。（我是空腹、2小时血糖正常，1小时血糖11）
。上班又是经常坐着，在家也无聊总是睡觉，每月一次的产检都增重4斤左右。现在28周比怀孕前重了20斤，本来一直都挂普通号，发现我这样就要我转主任了（很多人排队嘛……），暂时还没开营养餐单给我，不知道到时会不会像你这样呢。。。（我是空腹、2小时血糖正常，1小时血糖11）2013/04/05回复
chunjiang2091阳阳007:
4月4日 今天开始测血糖空腹（8：15）第一次竟然没测出来，扎了第二次，血糖4.2早餐（8点25）终于按餐单吃够了，谷薯类1.5份（半个玉米、一片面包）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋1个）、蔬菜类0.3份（生黄瓜半根） 餐后散步15分钟，一小时后血糖7.0。 发现扎无名指最痛，下次不扎这个手指了。早点（9点35）肚子还挺饱的，谷薯类0.5份（半片面包），水果0.5份（枇杷3个），散步15分钟，一小时后血糖又没有测出来，显示屏显示血糖过低。没有测第二次了，估计是血糖仪的稳定性问题。中餐（13点05）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼蛋类1.5份（鱼和猪肉）、蔬菜类0.3份，饭后散步15分钟，一小时后血糖5.9.午点（16点40）中午有午睡的习惯，4点闹钟响，又睡了5分钟后，被老公喊醒，喝了杯150ml的鲜奶，15分钟后为了完整测完7次，挣扎着爬起床吃了近1.5份谷薯类（面包1片、麦麸饼干2块）、水果0.5份（莲雾一个）、油脂类0.5份（生花生7粒），散步15分钟，一小时后血糖仪显示血糖过低（低于2.2），只能估计是机器稳定性问题。晚餐（19：05）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼蛋类1.2份（牛肉100克）、蔬菜类0.3份。散步20分钟，一小时后血糖5.8.晚点（21：:4）奶类1份（鲜奶150ml）、谷薯类1.5份（面包1.5片），没有散步，一小时后血糖又没有测出来，显示屏显示血糖过低。总结：今天谷薯类10份，肉鱼蛋类3.7份，蔬菜类0.8份，奶类2份，油脂类应该是够的。今天为了测7次血糖已经无限接近推荐分量了，血糖还是不错的，除了3顿加餐应该是血糖仪稳定性问题显示血糖过低（不过这样应该证明血糖不高）。再就是我的手指被扎了8次，痛。
查看原文直接用蛋白粉代餐也是可以的嘛 减少碳水化合物的食用就减少血糖了
2013/04/05回复
amy小雨5楼chunjiang2091:
直接用蛋白粉代餐也是可以的嘛 减少碳水化合物的食用就减少血糖了
查看原文是用安利的旦白粉吗？我的也高，后来都没有心思再测了，主要是自已饮食的时候注意一下。但上周产检，医生说宫高的腰围没有涨，不能过于控制啊。真是矛盾啊。
2013/04/05回复
阳阳007楼7楼我跟美妈的情况差不多，也是一开始有先兆流产，前三个月已经看得出肚腩了。上班又是经常坐着，在家也无 ...
2013/04/05回复
阳阳007楼9楼4月5日 第四天 今天不用测血糖
早餐（9:35至10点20）：今天不用测血糖，起来的晚了点，早餐复杂了点所以拖得时间长了点。肉蛋豆类1份（不加糖的豆浆400ml，液体要提前15-20分钟吃，所以吃完后我再自己做的别的早餐）、谷薯类1.5份（水煮意面）、蔬菜类0.3份（2个小点的西红柿）
早点（11点30）今天没有加餐，就吃了油脂类0.5份（2个山核桃）
中餐（13:15）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼豆类1.5份（红肠，这个算什么肉呢）、青菜0.3份
午点（17:20-18:00）谷薯类2份（面包2片）、水果0.5份（莲雾1个）晚餐（忘记时间了）谷薯类2份（杂粮饭3分之2碗），肉鱼豆类1份，100克左右的鱼，蔬菜类0.3份
晚点（9点半）谷薯类1份（玉米1根）
早餐（9:35至10点20）：今天不用测血糖，起来的晚了点，早餐复杂了点所以拖得时间长了点。肉蛋豆类1份（不加糖的豆浆400ml，液体要提前15-20分钟吃，所以吃完后我再自己做的别的早餐）、谷薯类1.5份（水煮意面）、蔬菜类0.3份（2个小点的西红柿）
早点（11点30）今天没有加餐，就吃了油脂类0.5份（2个山核桃）
中餐（13:15）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼豆类1.5份（红肠，这个算什么肉呢）、青菜0.3份
午点（17:20-18:00）谷薯类2份（面包2片）、水果0.5份（莲雾1个）晚餐（忘记时间了）谷薯类2份（杂粮饭3分之2碗），肉鱼豆类1份，100克左右的鱼，蔬菜类0.3份
晚点（9点半）谷薯类1份（玉米1根）
2013/04/05回复
刚刚新鲜热辣香港带回来的雅培怡保康奶粉，迫不及待试喝了一杯，好喝啊！希望能有效稳定我的血糖，加餐又多了一个选择，就是贵了点
zhouzyw12楼zhouzyw:
我当时餐后一小时的一直偏高，医生叫住院，我一直没住就是控制饮食
查看原文40周时，催产生下女宝宝，经观察后，孩子的血糖没问题，但我自已的产后42天检查时，血糖还是有一点点偏高，医生叫我看糖尿病专科，暂时我也没看，准备再过稍长一点时间再去看
2013/04/06回复
lemonzhu13楼lemonzhu:
我也在珠江新城看的，80元都没几句话就打发走了，真坑人呀。。说不准喝鲜奶，孕妇奶粉，要买益力佳188元一罐，才400G，好贵呀。。又要买血糖仪，隔天扎手指，痛得我那个呀。。
查看原文我买的是雅培的牌子，那时候做活动598元一台，送100条试纸，感觉还可以，听说是很小的出血量就可以测了，所以感觉还可以吧~~我看有些人也买强生或罗氏。之前也了解过，感觉雅培也差不多，而且送的试纸多，所以买了这牌子，你也可以去了解一下，其实血糖仪不贵，贵的是试纸~~~
2013/04/06回复
lemonzhu14楼阳阳007:
是啊，好贵，没几句话，都一起看录像了。我没买益力佳，就喝鲜奶。昨天也买了个血糖仪还没到手，美妈，你买的什么牌子的啊
查看原文我买的是雅培的牌子，那时候做活动598元一台，送100条试纸，感觉还可以，听说是很小的出血量就可以测了，所以感觉还可以吧~~我看有些人也买强生或罗氏。之前也了解过，感觉雅培也差不多，而且送的试纸多，所以买了这牌子，你也可以去了解一下，其实血糖仪不贵，贵的是试纸~~~
2013/04/06回复
阳阳007楼18楼lemonzhu:
我买的是雅培的牌子，那时候做活动598元一台，送100条试纸，感觉还可以，听说是很小 ...查看原文
我买的是雅培的牌子，那时候做活动598元一台，送100条试纸，感觉还可以，听说是很小 ...
我在京东买了三诺，国产的便宜货。扎了两天了，它有档次调节，痛感还能接受。强生和罗氏很贵，尤其是罗氏。
2013/04/06回复
阳阳007楼19楼4月6日 第五天 第二天监测血糖
空腹（8：55） 4.8
早餐（9:15）谷薯类2份（3分之2碗燕麦片，量有点超标，不是快熟的那种，实在不好吃）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋一个） 血糖4.0
中餐（12:45）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭），肉鱼蛋类2份（排骨160克），蔬菜类0.3份（上海青、蒜苗） 血糖5.7
晚餐（18：:4）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭），肉鱼蛋类1.3份（鱼、排骨100克）、蔬菜类0.5份（青椒、豌豆） 血糖6.4
空腹（8：55） 4.8
早餐（9:15）谷薯类2份（3分之2碗燕麦片，量有点超标，不是快熟的那种，实在不好吃）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋一个） 血糖4.0
中餐（12:45）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭），肉鱼蛋类2份（排骨160克），蔬菜类0.3份（上海青、蒜苗） 血糖5.7
晚餐（18：:4）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭），肉鱼蛋类1.3份（鱼、排骨100克）、蔬菜类0.5份（青椒、豌豆） 血糖6.4
2013/04/06回复
鸡仔饼20楼阳阳007:
4月6日 第五天 第二天监测血糖空腹（8：55） 4.8早餐（9:15）谷薯类2份（3分之2碗燕麦片，量有点超标，不是快熟的那种，实在不好吃）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋一个） 血糖4.0中餐（12:45）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭），肉鱼蛋类2份（排骨160克），蔬菜类0.3份（上海青、蒜苗） 血糖5.7晚餐（18：:4）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭），肉鱼蛋类1.3份（鱼、排骨100克）、蔬菜类0.5份（青椒、豌豆） 血糖6.4
查看原文4.0会不会太低了？真佩服楼主可以坚持吃杂粮饭，我都没有吃，一直吃三分二碗白米饭，幸好血糖都没有超标，只是一直都徘徊在六左右
2013/04/06回复
