开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
64859432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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阳阳007楼沙发4月29日
产检，我预约的医生休假，替班医生还挺好，做了尿常规一切正常，偏高的2餐血糖医生也没说太多，只说让我继续监控。今天在外面跑了大半天，饮食稍稍不正常
早餐（8:30）意粉1碗，青菜2两（西红柿）
加餐（10:40）鸡蛋1个
加餐（12:30）法式小面包4个
中餐（14:30）白米饭1碗，肉类100g（虾、鱿鱼、秋刀鱼），青菜50g(麻叶）
加餐（18:40）牛奶300ml
晚餐（19:15）杂粮饭3分之2碗，肉类120g（猪肝、鱼），青菜3两（菜心、豇豆）考虑到晚上吃了内脏（猪肝，这个营养餐单建议吃的食物，建议1周1次），所以又测了次餐后两小时血糖，餐后两小时6.4，在正常范围内，但有点点高，所以内脏还是容易飙升血糖的，一餐量不要吃太多。
产检，我预约的医生休假，替班医生还挺好，做了尿常规一切正常，偏高的2餐血糖医生也没说太多，只说让我继续监控。今天在外面跑了大半天，饮食稍稍不正常
早餐（8:30）意粉1碗，青菜2两（西红柿）
加餐（10:40）鸡蛋1个
加餐（12:30）法式小面包4个
中餐（14:30）白米饭1碗，肉类100g（虾、鱿鱼、秋刀鱼），青菜50g(麻叶）
加餐（18:40）牛奶300ml
晚餐（19:15）杂粮饭3分之2碗，肉类120g（猪肝、鱼），青菜3两（菜心、豇豆）考虑到晚上吃了内脏（猪肝，这个营养餐单建议吃的食物，建议1周1次），所以又测了次餐后两小时血糖，餐后两小时6.4，在正常范围内，但有点点高，所以内脏还是容易飙升血糖的，一餐量不要吃太多。
2013/04/29回复
鸡仔饼板凳阳阳007:
4月29日产检，我预约的医生休假，替班医生还挺好，做了尿常规一切正常，偏高的2餐血糖医生也没说太多，只说让我继续监控。今天在外面跑了大半天，饮食稍稍不正常早餐（8:30）意粉1碗，青菜2两（西红柿）加餐（10:40）鸡蛋1个加餐（12:30）法式小面包4个中餐（14:30）白米饭1碗，肉类100g（虾、鱿鱼、秋刀鱼），青菜50g(麻叶）加餐（18:40）牛奶300ml晚餐（19:15）杂粮饭3分之2碗，肉类120g（猪肝、鱼），青菜3两（菜心、豇豆）考虑到晚上吃了内脏（猪肝，这个营养餐单建议吃的食物，建议1周1次），所以又测了次餐后两小时血糖，餐后两小时6.4，在正常范围内，但有点点高，所以内脏还是容易飙升血糖的，一餐量不要吃太多。
查看原文没验尿，验了血常规和B超，都正常，就是有点贫血，我的医生居然也没怎么提我高血糖的事，反正我自己注意就行，今天我也是一天不正常的饮食啊
2013/04/29回复
阳阳007楼4楼鸡仔饼:
没验尿，验了血常规和B超，都正常，就是有点贫血，我的医生居然也没怎么提我高血糖的事，反正我自己注意就行，今天我也是一天不正常的饮食啊
查看原文正常就好，我觉得我们这种情况控制饮食能在正常范围内，应该问题都不大。我下次产检照B超
2013/04/30回复
阳阳007楼5楼4月30日
早餐（8:25）麦片3分之1碗，鸡蛋1个，面包1片加餐（10:00-12:00）香梨1个，玉米半个
中餐（12:40）金针菇瘦肉汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜2两（海带、韭菜），肉80g（鱼）
加餐（16:30）牛奶160ml，杏仁8颗，薯片1块，面包1片
晚餐（19:10）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉类50g(牛肉），青菜3两（黄瓜、菜花）
加餐（21:30）牛奶160ml，面包1片
早餐（8:25）麦片3分之1碗，鸡蛋1个，面包1片加餐（10:00-12:00）香梨1个，玉米半个
中餐（12:40）金针菇瘦肉汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜2两（海带、韭菜），肉80g（鱼）
加餐（16:30）牛奶160ml，杏仁8颗，薯片1块，面包1片
晚餐（19:10）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉类50g(牛肉），青菜3两（黄瓜、菜花）
加餐（21:30）牛奶160ml，面包1片
2013/04/30回复
阳阳007楼7楼5月1日
一晃在这上面记录餐单都有一个月了，离生产的日期也越来越近了，希望宝宝健健康康，准妈妈的我也健健康康。
空腹（8:05） 血糖4.4
早餐（8:45） 意面1碗，鸡蛋1个，青菜80g（金针菇） 血糖4.9
加餐（10:50）玉米半个，面包1片,牛奶150ml中餐（12:50）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉250g(鱼头），青菜3两（紫贝、豇豆） 血糖5.4
加餐（17:00）香梨1个，山核桃5个，薯片2片
晚餐（18:50）紫菜蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼、牛肉、排骨），青菜120g（空心菜、冬瓜） 血糖5.7
加餐（21:00）牛奶160ml，红枣1颗
一晃在这上面记录餐单都有一个月了，离生产的日期也越来越近了，希望宝宝健健康康，准妈妈的我也健健康康。
空腹（8:05） 血糖4.4
早餐（8:45） 意面1碗，鸡蛋1个，青菜80g（金针菇） 血糖4.9
加餐（10:50）玉米半个，面包1片,牛奶150ml中餐（12:50）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉250g(鱼头），青菜3两（紫贝、豇豆） 血糖5.4
加餐（17:00）香梨1个，山核桃5个，薯片2片
晚餐（18:50）紫菜蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼、牛肉、排骨），青菜120g（空心菜、冬瓜） 血糖5.7
加餐（21:00）牛奶160ml，红枣1颗
2013/05/01回复
小俊宝妈咪
wutianliang：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8
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2013/05/01回复
阳阳007楼11楼5月2日
早餐（8:00）米粉1碗，鸳鸯一杯
估计是昨天的血糖太漂亮了，今天早上就有点放开肚皮了，话说鸳鸯好喝，米粉好吃啊加餐（10:00）鸡蛋1个
中餐（11:45）白米饭半碗，鱼50g，叉烧木耳炒蛋，青菜80g(菜心）
加餐（16:00）面包1片，饼干2块
加餐（18:10）圣女果3个，杏仁8颗
晚餐（19:15）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g(苦瓜、菜心），肉100g（鱼、红肠）
加餐（21:10）鲜奶250ml，饼干2块
早餐（8:00）米粉1碗，鸳鸯一杯
估计是昨天的血糖太漂亮了，今天早上就有点放开肚皮了，话说鸳鸯好喝，米粉好吃啊加餐（10:00）鸡蛋1个
中餐（11:45）白米饭半碗，鱼50g，叉烧木耳炒蛋，青菜80g(菜心）
加餐（16:00）面包1片，饼干2块
加餐（18:10）圣女果3个，杏仁8颗
晚餐（19:15）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g(苦瓜、菜心），肉100g（鱼、红肠）
加餐（21:10）鲜奶250ml，饼干2块
2013/05/02回复
阳阳007楼12楼5月3日
早餐（8:20）面包1片半，鸡蛋1个
加餐（10:00）面包半片
中餐（12:10）炒饭1碗，青菜2两（通菜）
加餐（16:30）杨桃1个，面包1片晚餐（19:30）紫菜蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（菜心），肉100g（鱿鱼），腐竹50g
加餐（21:30）燕窝1碗
早餐（8:20）面包1片半，鸡蛋1个
加餐（10:00）面包半片
中餐（12:10）炒饭1碗，青菜2两（通菜）
加餐（16:30）杨桃1个，面包1片晚餐（19:30）紫菜蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（菜心），肉100g（鱿鱼），腐竹50g
加餐（21:30）燕窝1碗
2013/05/03回复
阳阳007楼13楼5月4日
早餐（8:30）意面1碗，鸡蛋1个，圣女果3个
中餐（12:30）白米饭1碗，肉150g(鸡，鸟），青菜100g（冬瓜、野菜）
加餐（18:00）牛奶160ml，杏仁8颗
晚餐（19:10）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉80g(鱼、鱿鱼），青菜100g(紫贝、豌豆）加餐（21:40）饼干2块，鲜奶160Ml
早餐（8:30）意面1碗，鸡蛋1个，圣女果3个
中餐（12:30）白米饭1碗，肉150g(鸡，鸟），青菜100g（冬瓜、野菜）
加餐（18:00）牛奶160ml，杏仁8颗
晚餐（19:10）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉80g(鱼、鱿鱼），青菜100g(紫贝、豌豆）加餐（21:40）饼干2块，鲜奶160Ml
2013/05/04回复
鸡仔饼14楼五一放假一星期没测，今天32周中午测了一次，饭量跟之前一样，也是青菜，少量鱼少量排骨（都是蒸的），散步十五分钟，血糖居然7.0太吓人了，我没吃特别的东西啊
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2013/05/06回复
阳阳007楼15楼5月5日
空腹（9:10） 4.8
早餐（9:37） 麦片半碗，鸡蛋1个，面包半片 血糖5.5
加餐（11:40）玉米半个
中餐（12:50） 紫菜肉丸汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉300g（鱼头），青菜80g（荷兰豆） 血糖6.4
加餐（18:00）鲜奶160ml，面包半片
晚餐（19:00）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉50g（鱼），青菜80g（上海青、蒜苗） 血糖5.5
加餐（21:00）鲜奶160ml，面包1片半
空腹（9:10） 4.8
早餐（9:37） 麦片半碗，鸡蛋1个，面包半片 血糖5.5
加餐（11:40）玉米半个
中餐（12:50） 紫菜肉丸汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉300g（鱼头），青菜80g（荷兰豆） 血糖6.4
加餐（18:00）鲜奶160ml，面包半片
晚餐（19:00）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉50g（鱼），青菜80g（上海青、蒜苗） 血糖5.5
加餐（21:00）鲜奶160ml，面包1片半
2013/05/06回复
阳阳007楼16楼5月6日
早餐（8：20） 麦满分包1个，鸡蛋1个
中餐（12:00） 白米饭半碗，肉50g（鱼），青菜100g（豇豆、上海青）
加餐（16:30） 面包半片，鲜奶160ml
晚餐（19:25） 猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（虾、鱼）、青菜100g（通菜）
加餐（21:00） 鲜奶160ml，饼干2块，豆干2根
早餐（8：20） 麦满分包1个，鸡蛋1个
中餐（12:00） 白米饭半碗，肉50g（鱼），青菜100g（豇豆、上海青）
加餐（16:30） 面包半片，鲜奶160ml
晚餐（19:25） 猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（虾、鱼）、青菜100g（通菜）
加餐（21:00） 鲜奶160ml，饼干2块，豆干2根
2013/05/06回复
阳阳007楼17楼鸡仔饼:
五一放假一星期没测，今天32周中午测了一次，饭量跟之前一样，也是青菜，少量鱼少量排骨（都是蒸的），散步十五分钟，血糖居然7.0太吓人了，我没吃特别的东西啊 (来自手机端的回复)
查看原文是不是这一个星期吃饭没注意那么多了啊。
2013/05/06回复
阳阳007楼18楼5月7日
早餐（8:20）酸菜卤肉包1个，鸡蛋1个
加餐（10:00）鲜奶160ml，腰果8颗
中餐（12:00）白米饭半碗，肉50g（鸡肉），青菜150g（上海青、苦瓜、豇豆）
加餐（16:30）香梨1个，鲜奶160ml，饼干2块
晚餐（20:00）猪肝枸杞叶汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼）、青菜150g（苋菜、菜花）
加餐（22:00）燕窝1碗
早餐（8:20）酸菜卤肉包1个，鸡蛋1个
加餐（10:00）鲜奶160ml，腰果8颗
中餐（12:00）白米饭半碗，肉50g（鸡肉），青菜150g（上海青、苦瓜、豇豆）
加餐（16:30）香梨1个，鲜奶160ml，饼干2块
晚餐（20:00）猪肝枸杞叶汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼）、青菜150g（苋菜、菜花）
加餐（22:00）燕窝1碗
2013/05/08回复
阳阳007楼19楼5月8日
空腹（7:17） 血糖4.5
早餐（8:13） 鸡蛋1个，瘦肉粉1碗 血糖7.5
看着自己这段时间血糖还不错，想试试吃米粉血糖能不能控制，果然不行，超标了，有在控制饮食的糖妈妈千万别学我。
加餐（10:20）饼干2块
中餐（12:00）白米饭半碗，青菜100g（菜心），肉100g（排骨） 血糖7.2
一开打盒饭盖子就知道排骨放了糖煮的，少少的吃了些但是血糖还是上去了，为嘛广东这边煮菜老喜欢放糖呢。悲催。
加餐（16:00）鲜奶160ml，苹果半个
晚餐（19:35）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g(芥蓝、胡萝卜、蒜苗），肉50g（猪肚） 血糖5.8
加餐（22:00）鲜奶210ml，饼干2块
空腹（7:17） 血糖4.5
早餐（8:13） 鸡蛋1个，瘦肉粉1碗 血糖7.5
看着自己这段时间血糖还不错，想试试吃米粉血糖能不能控制，果然不行，超标了，有在控制饮食的糖妈妈千万别学我。
加餐（10:20）饼干2块
中餐（12:00）白米饭半碗，青菜100g（菜心），肉100g（排骨） 血糖7.2
一开打盒饭盖子就知道排骨放了糖煮的，少少的吃了些但是血糖还是上去了，为嘛广东这边煮菜老喜欢放糖呢。悲催。
加餐（16:00）鲜奶160ml，苹果半个
晚餐（19:35）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g(芥蓝、胡萝卜、蒜苗），肉50g（猪肚） 血糖5.8
加餐（22:00）鲜奶210ml，饼干2块
2013/05/08回复
