开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
64974432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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曹小仪板凳
我昨天去做产检，又去看营养科了，被那医生骂得很惨啊，由于之前一个星期我家婆来了给我煮饭，全部煮的东西都很多油，导致餐后血糖都很高，尤其空腹血糖，天天都超标，叫我住院打胰岛素，我很怕，也没有住院，产检的医生就说给多一个星期时间我调整，不行就要住院了，还说我的宝宝偏小了2周，好担心，其实吃的也不算少了，不知道怎么会小了，晚上每天都睡不好，失眠好严重，所以空腹血糖真的好难控制啊，MM有什么好的方法啊？实在不想去住院，如果去住院的话，睡眠质量肯定会更加差的2013/05/31回复
阳阳007楼5楼曹小仪:我昨天去做产检，又去看营养科了，被那医生骂得很惨啊，由于之前一个星期我家婆来了给我煮饭，全部煮的东西都很多油，导致餐后血糖都很高，尤其空腹血糖，天天都超标，叫我住院打胰岛素，我很怕，也没有住院，产检的医生就说给多一个星期时间我调整，不行就要住院了，还说我的宝宝偏小了2周，好担心，其实吃的也不算少了，不知道怎么会小了，晚上每天都睡不好，失眠好严重，所以空腹血糖真的好难控制啊，MM有什么好的方法啊？实在不想去住院，如果去住院的话，睡眠质量肯定会更加差的查看原文
我昨天去做产检，又去看营养科了，被那医生骂得很惨啊，由于之前一个星期我家婆来了给我煮饭，全部煮的东西都很多油，导致餐后血糖都很高，尤其空腹血糖，天天都超标，叫我住院打胰岛素，我很怕，也没有住院，产检的医生就说给多一个星期时间我调整，不行就要住院了，还说我的宝宝偏小了2周，好担心，其实吃的也不算少了，不知道怎么会小了，晚上每天都睡不好，失眠好严重，所以空腹血糖真的好难控制啊，MM有什么好的方法啊？实在不想去住院，如果去住院的话，睡眠质量肯定会更加差的我没有什么控制空腹血糖的好方法，我的空腹血糖很正常，只是偶尔吃完饭会有点升高，总结一下就知道是哪里升高了。我对油脂不敏感，对菜里放糖的血糖特别敏感。
2013/05/31回复
阳阳007楼6楼5月31日
早餐（8:00）面包1.5片，鸡蛋1个
加餐（10:40）鲜奶236ml，面包1.5片
中餐（12:00）乌冬1碗，肉50g（虾），蘑菇80g，海带20g
加餐（15:00）火龙果半个
加餐（18;00）饼干2块，面包1片晚餐（19:00）南北杏瘦肉雪梨水，肉150g（鱼头，瘦肉），青菜150g（菜心）
加餐（20:00）杨梅5颗，鲜奶160ml
早餐（8:00）面包1.5片，鸡蛋1个
加餐（10:40）鲜奶236ml，面包1.5片
中餐（12:00）乌冬1碗，肉50g（虾），蘑菇80g，海带20g
加餐（15:00）火龙果半个
加餐（18;00）饼干2块，面包1片晚餐（19:00）南北杏瘦肉雪梨水，肉150g（鱼头，瘦肉），青菜150g（菜心）
加餐（20:00）杨梅5颗，鲜奶160ml
2013/05/31回复
阳阳007楼7楼6月1日
空腹（8:10） 血糖4.4
早餐（8:50） 意面1碗，鸡蛋1个 血糖6.2
加餐（11:00）鲜奶160ml
中餐（13:00）青菜150g（包菜、豇豆），肉150g(鱼，青蛙，肉），米饭3分之1碗，血糖5.4
加餐（16:00-18:10）面包1片（16;00)，面包1片（18:10）
晚餐（19:00）杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼），青菜200g（黄瓜、娃娃菜） 血糖7.2
加餐（9:50）燕窝1碗，杨梅5颗
空腹（8:10） 血糖4.4
早餐（8:50） 意面1碗，鸡蛋1个 血糖6.2
加餐（11:00）鲜奶160ml
中餐（13:00）青菜150g（包菜、豇豆），肉150g(鱼，青蛙，肉），米饭3分之1碗，血糖5.4
加餐（16:00-18:10）面包1片（16;00)，面包1片（18:10）
晚餐（19:00）杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼），青菜200g（黄瓜、娃娃菜） 血糖7.2
加餐（9:50）燕窝1碗，杨梅5颗
2013/06/02回复
阳阳007楼8楼6月2日
早餐（8:30）鸭蛋3个
加餐（11:00）鲜奶160ml，香瓜4分之1个，
中餐（13:00）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼），青菜150g（丝瓜）
加餐（17:00）蛇皮果1个，花生米10颗，饼干2块
晚餐（19:20）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉150g（花甲），青菜150g（笋）
加餐（21:30）鲜奶200ml
早餐（8:30）鸭蛋3个
加餐（11:00）鲜奶160ml，香瓜4分之1个，
中餐（13:00）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼），青菜150g（丝瓜）
加餐（17:00）蛇皮果1个，花生米10颗，饼干2块
晚餐（19:20）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉150g（花甲），青菜150g（笋）
加餐（21:30）鲜奶200ml
2013/06/02回复
zhangxz896孕妇奶粉 如果孕妇体重超标，还是要喝脱脂奶粉
2013/06/02回复
阳阳007楼10楼6月3日
早餐（7：00）鸭蛋2个
加餐（10:00）玉米1个，蛇皮果1个
中餐（11:50）杂粮饭3分之2碗，青菜150g（茄子、笋、韭黄）、肉80g（黄喉、肉）
加餐（16：00）鲜奶160ml
晚餐（18:30）黄黑豆猪肚汤1大碗，杂粮饭4分之1碗，肉150g（鱿鱼，三文鱼骨），青菜80g（苋菜）
早餐（7：00）鸭蛋2个
加餐（10:00）玉米1个，蛇皮果1个
中餐（11:50）杂粮饭3分之2碗，青菜150g（茄子、笋、韭黄）、肉80g（黄喉、肉）
加餐（16：00）鲜奶160ml
晚餐（18:30）黄黑豆猪肚汤1大碗，杂粮饭4分之1碗，肉150g（鱿鱼，三文鱼骨），青菜80g（苋菜）
2013/06/04回复
阳阳007楼11楼6月4日
早餐（8:30）面包1片半，鸡蛋1个
中餐（11:50）杂粮饭3分之2碗，青菜150g（豇豆、蘑菇），肉120g（排骨）
加餐（14：30-16:30）鲜奶200ml，面包1片半，火龙果半个
晚餐（19:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（青菜、笋、木耳），肉80g（排骨，鱿鱼）
加餐（21:00）鲜奶210ml，樱桃10个，饼干2块
早餐（8:30）面包1片半，鸡蛋1个
中餐（11:50）杂粮饭3分之2碗，青菜150g（豇豆、蘑菇），肉120g（排骨）
加餐（14：30-16:30）鲜奶200ml，面包1片半，火龙果半个
晚餐（19:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（青菜、笋、木耳），肉80g（排骨，鱿鱼）
加餐（21:00）鲜奶210ml，樱桃10个，饼干2块
2013/06/04回复
irislin201312楼楼主真的很坚持呀， 想问问你有买血糖仪 自己测吗？ 我还没买呢， 也在纠结要不要买，几百大洋呀。
2013/06/04回复
阳阳007楼13楼irislin2013:
楼主真的很坚持呀， 想问问你有买血糖仪 自己测吗？ 我还没买呢， 也在纠结要不要买，几百大洋呀。
查看原文我买了呢，因为每次去医院复查医生都要看血糖的监测结果还有我的饮食情况。血糖仪某东上面买比药店便宜一半左右。
2013/06/05回复
阳阳007楼14楼6月5日
早餐（6:50）鸭蛋2个
加餐（8:30-11:00）面包1片，樱桃6个，鲜奶160ml
中餐（12:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（荷兰豆、彩椒，洋葱），肉80g（猪舌）
加餐（16:00）火龙果半个，豆干2块
晚餐（19:10）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（黄瓜、木耳），肉120g（鱼、猪舌）
加餐（21:00）樱桃12个，鲜奶210ml
早餐（6:50）鸭蛋2个
加餐（8:30-11:00）面包1片，樱桃6个，鲜奶160ml
中餐（12:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（荷兰豆、彩椒，洋葱），肉80g（猪舌）
加餐（16:00）火龙果半个，豆干2块
晚餐（19:10）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（黄瓜、木耳），肉120g（鱼、猪舌）
加餐（21:00）樱桃12个，鲜奶210ml
2013/06/05回复
irislin201316楼fayjdz:
能问一下杂粮饭是什么组成的啊 我还是每天吃白米饭，偶尔放一些黑米进去面包都是店里买的全麦面包或者燕麦面包吗？
查看原文杂粮饭 加 黑米 荞麦 燕麦 大麦 每餐还不能吃那么多
2013/06/05回复
阳阳007楼17楼fayjdz:
能问一下杂粮饭是什么组成的啊 我还是每天吃白米饭，偶尔放一些黑米进去面包都是店里买的全麦面包或者燕麦面包吗？
查看原文家里经常换，就是杂粮加白米各一半的样子，杂粮有黑米、小米、燕麦米、糙米等等，每天放一种。
面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。
面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。
2013/06/05回复
fayjdz18楼阳阳007:
家里经常换，就是杂粮加白米各一半的样子，杂粮有黑米、小米、燕麦米、糙米等等，每天放一种。面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。
查看原文每次买面包也是买全麦的，但是到底有多少是全麦真不知道。哎 酸奶能喝是吧 基本每天都在喝酸奶
2013/06/05回复
