其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊

是用安利的旦白粉吗？我的也高，后来都没有心思再测了，主要是自已饮食的时候注意一下。但上周产检，医生说宫高的腰围没有涨，不能过于控制啊。真是矛盾啊。

好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？

强烈推荐！

我昨天去做产检，又去看营养科了，被那医生骂得很惨啊，由于之前一个星期我家婆来了给我煮饭，全部煮的东西都很多油，导致餐后血糖都很高，尤其空腹血糖，天天都超标，叫我住院打胰岛素，我很怕，也没有住院，产检的医生就说给多一个星期时间我调整，不行就要住院了，还说我的宝宝偏小了2周，好担心，其实吃的也不算少了，不知道怎么会小了，晚上每天都睡不好，失眠好严重，所以空腹血糖真的好难控制啊，MM有什么好的方法啊？实在不想去住院，如果去住院的话，睡眠质量肯定会更加差的

发你qq邮箱了

我没有什么控制空腹血糖的好方法，我的空腹血糖很正常，只是偶尔吃完饭会有点升高，总结一下就知道是哪里升高了。我对油脂不敏感，对菜里放糖的血糖特别敏感。

5月31日
早餐（8:00）面包1.5片，鸡蛋1个
加餐（10:40）鲜奶236ml，面包1.5片
中餐（12:00）乌冬1碗，肉50g（虾），蘑菇80g，海带20g
加餐（15:00）火龙果半个
加餐（18;00）饼干2块，面包1片晚餐（19:00）南北杏瘦肉雪梨水，肉150g（鱼头，瘦肉），青菜150g（菜心）
加餐（20:00）杨梅5颗，鲜奶160ml

6月1日
空腹（8:10）   血糖4.4
早餐（8:50） 意面1碗，鸡蛋1个  血糖6.2
加餐（11:00）鲜奶160ml
中餐（13:00）青菜150g（包菜、豇豆），肉150g(鱼，青蛙，肉），米饭3分之1碗，血糖5.4
加餐（16:00-18:10）面包1片（16;00)，面包1片（18:10）
晚餐（19:00）杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼），青菜200g（黄瓜、娃娃菜）  血糖7.2
加餐（9:50）燕窝1碗，杨梅5颗

6月2日
早餐（8:30）鸭蛋3个
加餐（11:00）鲜奶160ml，香瓜4分之1个，
中餐（13:00）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉100g（鱼），青菜150g（丝瓜）
加餐（17:00）蛇皮果1个，花生米10颗，饼干2块
晚餐（19:20）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉150g（花甲），青菜150g（笋）
加餐（21:30）鲜奶200ml

孕妇奶粉  如果孕妇体重超标，还是要喝脱脂奶粉

6月3日
早餐（7：00）鸭蛋2个
加餐（10:00）玉米1个，蛇皮果1个
中餐（11:50）杂粮饭3分之2碗，青菜150g（茄子、笋、韭黄）、肉80g（黄喉、肉）
加餐（16：00）鲜奶160ml
晚餐（18:30）黄黑豆猪肚汤1大碗，杂粮饭4分之1碗，肉150g（鱿鱼，三文鱼骨），青菜80g（苋菜）

6月4日
早餐（8:30）面包1片半，鸡蛋1个
中餐（11:50）杂粮饭3分之2碗，青菜150g（豇豆、蘑菇），肉120g（排骨）
加餐（14：30-16:30）鲜奶200ml，面包1片半，火龙果半个
晚餐（19:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（青菜、笋、木耳），肉80g（排骨，鱿鱼）
加餐（21:00）鲜奶210ml，樱桃10个，饼干2块

楼主真的很坚持呀， 想问问你有买血糖仪 自己测吗？ 我还没买呢， 也在纠结要不要买，几百大洋呀。

我买了呢，因为每次去医院复查医生都要看血糖的监测结果还有我的饮食情况。血糖仪某东上面买比药店便宜一半左右。

6月5日
早餐（6:50）鸭蛋2个
加餐（8:30-11:00）面包1片，樱桃6个，鲜奶160ml
中餐（12:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（荷兰豆、彩椒，洋葱），肉80g（猪舌）
加餐（16:00）火龙果半个，豆干2块
晚餐（19:10）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜150g（黄瓜、木耳），肉120g（鱼、猪舌）
加餐（21:00）樱桃12个，鲜奶210ml

回复 阳阳007 的帖子

能问一下杂粮饭是什么组成的啊 我还是每天吃白米饭，偶尔放一些黑米进去
面包都是店里买的全麦面包或者燕麦面包吗？

杂粮饭  加 黑米 荞麦 燕麦 大麦  每餐还不能吃那么多

家里经常换，就是杂粮加白米各一半的样子，杂粮有黑米、小米、燕麦米、糙米等等，每天放一种。
面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。

每次买面包也是买全麦的，但是到底有多少是全麦真不知道。哎 酸奶能喝是吧 基本每天都在喝酸奶

如果比较软，口感比较好，那个全麦的比例就很少。酸奶貌似不是特别推荐，记得喝无糖的。

6月6日
早餐（6:45）鸭蛋2个
加餐（10:30）樱桃8个，面包1片
中餐（12:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（苦瓜），肉80g（猪肉）
加餐（14:30）鲜奶160ml
加餐（16:30）火龙果半个
晚餐（19:00）面小半碗、青菜80g（通菜），肉300g（虾、鱼头），水蒸蛋1碗
加餐（22:00）燕窝1碗，樱桃12个

6月7日
这几日被湿疹折腾的惨不忍睹，几十年都没长过这东西，不知道这是怀孕的原因还是广州这段时间真是太湿了。
早餐（7:00）鸭蛋2个
加餐（10:30）面包1片
中餐（12:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜200g（油麦菜、黄瓜）、肉50g（香肠）
加餐（14:30-17:00)鲜奶160ml，火龙果半个
晚餐（18:40）虫草花瘦肉水1碗，葱油饼2个，青菜200g（豆苗、辣椒、黄瓜）、肉150g（虾、鱼）
加餐（21:00）鲜奶210ml