开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
90316432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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阳阳007楼沙发fayjdz:
能问一下杂粮饭是什么组成的啊 我还是每天吃白米饭，偶尔放一些黑米进去面包都是店里买的全麦面包或者燕麦面包吗？
查看原文家里经常换，就是杂粮加白米各一半的样子，杂粮有黑米、小米、燕麦米、糙米等等，每天放一种。
面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。
面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。
2013/06/05回复
fayjdz板凳阳阳007:
家里经常换，就是杂粮加白米各一半的样子，杂粮有黑米、小米、燕麦米、糙米等等，每天放一种。面包我经常在超市买嘉顿的幼麦面包，这个是医院推荐的，没空去的时候就是面包房的全麦面包。吃过比较过你就会发现幼麦面包很不好吃，但估计对血糖影响最小。
查看原文每次买面包也是买全麦的，但是到底有多少是全麦真不知道。哎 酸奶能喝是吧 基本每天都在喝酸奶
2013/06/05回复
阳阳007楼4楼fayjdz:
每次买面包也是买全麦的，但是到底有多少是全麦真不知道。哎 酸奶能喝是吧 基本每天都在喝酸奶
查看原文如果比较软，口感比较好，那个全麦的比例就很少。酸奶貌似不是特别推荐，记得喝无糖的。
2013/06/06回复
阳阳007楼5楼6月6日
早餐（6:45）鸭蛋2个
加餐（10:30）樱桃8个，面包1片
中餐（12:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（苦瓜），肉80g（猪肉）
加餐（14:30）鲜奶160ml
加餐（16:30）火龙果半个
晚餐（19:00）面小半碗、青菜80g（通菜），肉300g（虾、鱼头），水蒸蛋1碗
加餐（22:00）燕窝1碗，樱桃12个
早餐（6:45）鸭蛋2个
加餐（10:30）樱桃8个，面包1片
中餐（12:00）冬瓜排骨汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜100g（苦瓜），肉80g（猪肉）
加餐（14:30）鲜奶160ml
加餐（16:30）火龙果半个
晚餐（19:00）面小半碗、青菜80g（通菜），肉300g（虾、鱼头），水蒸蛋1碗
加餐（22:00）燕窝1碗，樱桃12个
2013/06/06回复
阳阳007楼6楼6月7日
这几日被湿疹折腾的惨不忍睹，几十年都没长过这东西，不知道这是怀孕的原因还是广州这段时间真是太湿了。
早餐（7:00）鸭蛋2个
加餐（10:30）面包1片
中餐（12:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜200g（油麦菜、黄瓜）、肉50g（香肠）
加餐（14:30-17:00)鲜奶160ml，火龙果半个
晚餐（18:40）虫草花瘦肉水1碗，葱油饼2个，青菜200g（豆苗、辣椒、黄瓜）、肉150g（虾、鱼）
加餐（21:00）鲜奶210ml
这几日被湿疹折腾的惨不忍睹，几十年都没长过这东西，不知道这是怀孕的原因还是广州这段时间真是太湿了。
早餐（7:00）鸭蛋2个
加餐（10:30）面包1片
中餐（12:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜200g（油麦菜、黄瓜）、肉50g（香肠）
加餐（14:30-17:00)鲜奶160ml，火龙果半个
晚餐（18:40）虫草花瘦肉水1碗，葱油饼2个，青菜200g（豆苗、辣椒、黄瓜）、肉150g（虾、鱼）
加餐（21:00）鲜奶210ml
2013/06/07回复
阳阳007:
6月7日这几日被湿疹折腾的惨不忍睹，几十年都没长过这东西，不知道这是怀孕的原因还是广州这段时间真是太湿了。早餐（7:00）鸭蛋2个加餐（10:30）面包1片中餐（12:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜200g（油麦菜、黄瓜）、肉50g（香肠）加餐（14:30-17:00)鲜奶160ml，火龙果半个晚餐（18:40）虫草花瘦肉水1碗，葱油饼2个，青菜200g（豆苗、辣椒、黄瓜）、肉150g（虾、鱼）加餐（21:00）鲜奶210ml
查看原文湿疹吗？买点艾草 煲水洗呀，我 没怀孕之前每年都有， 今年超级怕， 幸好只长了一次 买了艾草 煲水洗 就消了。
想问问你呀 你去营养科复诊 都说些什么的呀？ 有用吗？我一直在犹豫 要不要去复诊了， 因为感觉她们很笼统，。 所有人说的都一样。 谢谢
想问问你呀 你去营养科复诊 都说些什么的呀？ 有用吗？我一直在犹豫 要不要去复诊了， 因为感觉她们很笼统，。 所有人说的都一样。 谢谢
2013/06/08回复
阳阳007楼8楼6月8日
早餐（6:50）鸭蛋2个
加餐（11:00）樱桃10个
中餐（12:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉80g（猪肉）、青菜150g（潺菜，毛豆）
加餐（14:30）鲜奶300ml
加餐（17:30）火龙果半个
晚餐（19:50）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜120g（茄子、空心菜）、肉150g（田鸡、鲍鱼）
加餐（21:30）樱桃12个
早餐（6:50）鸭蛋2个
加餐（11:00）樱桃10个
中餐（12:00）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉80g（猪肉）、青菜150g（潺菜，毛豆）
加餐（14:30）鲜奶300ml
加餐（17:30）火龙果半个
晚餐（19:50）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜120g（茄子、空心菜）、肉150g（田鸡、鲍鱼）
加餐（21:30）樱桃12个
2013/06/08回复
阳阳007楼9楼irislin2013:
湿疹吗？买点艾草 煲水洗呀，我 没怀孕之前每年都有， 今年超级怕， 幸好只长了一次 买了艾草 煲水洗 就消了。想问问你呀 你去营养科复诊 都说些什么的呀？ 有用吗？我一直在犹豫 要不要去复诊了， 因为感觉她们很笼统，。 所有人说的都一样。 谢谢
查看原文艾草可以的吗？谢谢哦，明天让我妈去买来试试看。有人跟我推荐炉甘石，可惜跑了几个药店都没货。
我复诊过一次，就看你体重增长情况和血糖监测情况。我体重没长就说小孩会小，我说宫高正常增长，就说可能羊水更多。说我吃的不够。感觉没什么用，反正后来我的产科医生也没让我去营养科复查了。
你要是血糖监测比较正常，产科医生也没说什么，可以不用去的。
我复诊过一次，就看你体重增长情况和血糖监测情况。我体重没长就说小孩会小，我说宫高正常增长，就说可能羊水更多。说我吃的不够。感觉没什么用，反正后来我的产科医生也没让我去营养科复查了。
你要是血糖监测比较正常，产科医生也没说什么，可以不用去的。
2013/06/08回复
irislin201310楼阳阳007:
艾草可以的吗？谢谢哦，明天让我妈去买来试试看。有人跟我推荐炉甘石，可惜跑了几个药店都没货。我复诊过一次，就看你体重增长情况和血糖监测情况。我体重没长就说小孩会小，我说宫高正常增长，就说可能羊水更多。说我吃的不够。感觉没什么用，反正后来我的产科医生也没让我去营养科复查了。你要是血糖监测比较正常，产科医生也没说什么，可以不用去的。
查看原文艾草 的方法 我也是看了很多人的 经验才试的，有些人有效， 那东西也没有毒， 古时候的人还烧艾 保胎， 清明节 我们也吃艾草的， 湿疹 真的很痛苦， 希望对你有用了。
2013/06/08回复
zoe00512楼阳阳007:
4月7日 第六天 今天不用扎手指，小长假后第一天上班，有点点假期综合症早餐（8：00）真功夫的蒸米粉，鸡蛋一个（蒸米粉是不符合餐单要求的）早点（10:30）今天加点就只吃了蒸米粉套餐的豆浆，不好喝，都是糖，没有豆味，也是不符合要求的食物中餐（12:00）没法记录了，中午同事聚餐，出去胡吃海喝了一顿，什么都有。唯一就是控制了吃饭的时候不喝水。午点（15:00-16:00）杨桃一个、幼麦面包一片晚餐（18:40）杂粮饭3分之2碗，豌豆肉末50克？莴苣100克，鱼加牛肉50克晚点（预估9:00-9:30）鲜奶200ml,玉米一个
查看原文吃饭的时候不喝水---为什么吃饭的时候不能喝水啊？？饭后才能饮吗？
2013/06/08回复
青青小白菜13楼宝妈，帮帮我呢，我在421产检，开始说我空腹和餐后1小时都超了，从此被戴上妊娠糖尿病的帽子，每2周去抽3管血，好痛苦啊，第2.3次都正常了，说控制得很好，昨天第4次抽，又说我餐后8.19，控制不好。怎么办啊，你那时也是要每2周去抽血的吗？
2013/06/08回复
阳阳007楼14楼irislin2013:
艾草 的方法 我也是看了很多人的 经验才试的，有些人有效， 那东西也没有毒， 古时候的人还烧艾 保胎， 清明节 我们也吃艾草的， 湿疹 真的很痛苦， 希望对你有用了。
查看原文昨晚买了炉甘石洗剂，看看擦擦会不会好点，再不行就让妈妈买艾草了。谢谢美妈了。我现在是全身没几块好皮肤了。
2013/06/09回复
阳阳007楼15楼zoe005:
个餐单睇起身要食好多野窝，我一般就系一日三餐，训前一袋鲜牛奶乍~~~经已好饱喇！！
查看原文其实就是让你正餐的量减少，少食多餐，减少碳水化、淀粉和水果的摄入量。我也吃不了这么多，但是都会基本按要求的食物种类去吃，而且到后期了加餐的频率高点了。因为正餐真没吃多少东西
2013/06/09回复
阳阳007楼16楼zoe005:
吃饭的时候不喝水---为什么吃饭的时候不能喝水啊？？饭后才能饮吗？
查看原文因为饭和水混在一块，在胃里就会形成汤泡饭了，进入血液的速度加快，血糖就会升高。
2013/06/09回复
阳阳007楼17楼青青小白菜:
宝妈，帮帮我呢，我在421产检，开始说我空腹和餐后1小时都超了，从此被戴上妊娠糖尿病的帽子，每2周去抽3管血，好痛苦啊，第2.3次都正常了，说控制得很好，昨天第4次抽，又说我餐后8.19，控制不好。怎么办啊，你那时也是要每2周去抽血的吗？
查看原文其实我也没有什么好办法，只能尽量按餐单吃，我是自己监控血糖，偶尔也会超过，但是医生也没说什么，只让继续监控。
不过血糖高真的容易生巨大儿，而且小孩生下来低血糖。我表姐也是妊娠期糖尿病，前几天剖腹生下的小外甥8斤7两，一出生血糖就偏低，要赶紧喂食。听我表姐说同院的还有个血糖低的更厉害的BB，一出生就去新生儿科了。
不过也不要太紧张了，你试着自己买个血糖仪监控密一点，如果只是偶尔超一点还好，如果总是这么高，医生也会给你建议打胰岛素的。
不过血糖高真的容易生巨大儿，而且小孩生下来低血糖。我表姐也是妊娠期糖尿病，前几天剖腹生下的小外甥8斤7两，一出生血糖就偏低，要赶紧喂食。听我表姐说同院的还有个血糖低的更厉害的BB，一出生就去新生儿科了。
不过也不要太紧张了，你试着自己买个血糖仪监控密一点，如果只是偶尔超一点还好，如果总是这么高，医生也会给你建议打胰岛素的。
2013/06/09回复
阳阳007楼18楼6月9日
空腹（6:50） 血糖4.4
早餐（7:10) 鸭蛋2个 血糖仪测试显示血糖太低，上班只带了2张试纸，不重测了。
加餐（10:30）鲜奶160ml
中餐（12:20）中午同事请客，吃的太乱太杂，连粽子也吃了，就不详细记录了。 血糖5.5
加餐（16:00）饼干2块
加餐（17:10）火龙果半个
晚餐（19:00）黄黑豆猪肚汤1碗，3分之1个粽子，半碗杂粮饭，青菜150g（海带、通菜梗、干豆角），肉80g（鱼，鸭杂）血糖6.4
加餐（21:20）红提2个
空腹（6:50） 血糖4.4
早餐（7:10) 鸭蛋2个 血糖仪测试显示血糖太低，上班只带了2张试纸，不重测了。
加餐（10:30）鲜奶160ml
中餐（12:20）中午同事请客，吃的太乱太杂，连粽子也吃了，就不详细记录了。 血糖5.5
加餐（16:00）饼干2块
加餐（17:10）火龙果半个
晚餐（19:00）黄黑豆猪肚汤1碗，3分之1个粽子，半碗杂粮饭，青菜150g（海带、通菜梗、干豆角），肉80g（鱼，鸭杂）血糖6.4
加餐（21:20）红提2个
2013/06/09回复
