淡然:
我转呼拉圈，但主要是不能坚持，肚子上的肉肉还是老样子查看原文
我转呼拉圈，但主要是不能坚持，肚子上的肉肉还是老样子
早前看到过一篇文章说是转呼拉圈对内脏不好，不过也没有得到过科学论证，个人感觉转这个可能是针对减两侧腰的肥肉吧，肚腩的话试试我的方法？
加拿大妈妈生活记之六：减肥篇（减肥前后对比及减腰，腹和腿的动作图示）
43927312时尚扮靓
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elinor713
淡然楼223楼辛苦啦，发了真多图片。我也是62开始减肥，现在一个多月，坚持。
2013/12/14回复
爱丽丝的梦境224楼淡然:
我的汗水没有白流，也感谢LG 对我的支持，呵呵，希望这个贴子能给大家更多的锻炼减肥的自信噢！
各位晚安，我要休息了！
查看原文 各位晚安，我要休息了！学习中，谢谢啊~有志者 事竟成也
2013/12/16回复
老乐子
那个坐地上的小垫子很不错啊，运动起来方便，祝楼主美丽~~~~淡然楼231楼那个坐地上的小垫子很不错啊，运动起来方便，祝楼主美丽~~~~
2013/12/23回复
petma232楼淡然:
是的，小宝的增高垫另外一个功能了，呵呵。起码屁股不痛而且后腰下那有一点点的防后倒的辅助作用。谢谢你的祝福，让大家都美丽起来，包括你噢
查看原文想请教美妈一个问题:在跑步机上是用多少速度来跑的,我也刚买了跑步机,准备加入运动减肥大军~~,,但不知道用多少速度合适,是慢跑有效果还是快走有效果?快走又是多少速度合适呢?
2013/12/25回复
淡然楼233楼petma:
想请教美妈一个问题:在跑步机上是用多少速度来跑的,我也刚买了跑步机,准备加入运动减肥大军~~,,但不知道用多少速度合适,是慢跑有效果还是快走有效果?快走又是多少速度合适呢?
查看原文美妈你好，首先欢迎你也加入这个队伍噢，呵呵。关于跑步的速度有一个宗旨是要出汗和半个小时的时间内是一直在跑的，不要跑跑走走。个人觉得快走的效果没有跑起来的效果好。另外跑的速度就看你个人的情况了，如果是刚开始可以把速度定的不要太快，坚持了一段时间后再慢慢加快一点点。我用的是三档里最快的那一档，好象是5.0 .
2013/12/25回复
淡然楼234楼淡然:
想请教美妈一个问题:在跑步机上是用多少速度来跑的,我也刚买了跑步机,准备加入运动减肥 ...查看原文
想请教美妈一个问题:在跑步机上是用多少速度来跑的,我也刚买了跑步机,准备加入运动减肥 ...
我昨天跑的时候特意再看了一下，换算成国内的单位应该是8.0的速度左右,也就是跑起来的速度.你可以试试看.
2013/12/26回复
xihaha258
可爱的eve236楼淡然:
最后就是饮食方面的：建议大家少吃多餐，但是不要刻意的节食，那样会越减越胖的，因为你想不吃，可是哪天实在饿坏了吃下去的东西反倒更容易吸收。大家可以晚餐少吃点米饭，多吃些蔬菜，肉类的话建议大家吃些鱼类，牛肉等，少吃点猪肉等。不要吃夜宵。大概就是否些了，以后想起什么再来补充。希望对想减肥的妈妈有点用处，也不枉我长篇大论了一翻
。 至此，我的减肥篇完结！我接下来的任务就是继续坚持锻炼并保持体型。让我们永葆青春吧，呵呵！贴上减肥成功后的照片，以此为证！
查看原文。 至此，我的减肥篇完结！我接下来的任务就是继续坚持锻炼并保持体型。让我们永葆青春吧，呵呵！贴上减肥成功后的照片，以此为证！楼主你真厉害，就这样就减下去了
2014/01/02回复
一抹暖阳11217
