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加拿大妈妈生活记之六：减肥篇（减肥前后对比及减腰，腹和腿的动作图示）

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白水仙瀑白水仙瀑101楼
谢谢美妈呀。
2013/11/18回复
njquietnjquiet102楼
我觉得郑多燕的小红帽操也管用，跳了两个月腹部轮廓出来了，瘦了4斤左右，我原来也不算很胖，53减到51差不多。
2013/11/18回复
zy1223zy1223103楼
我的腿好难减啊
2013/11/18回复
墨绿花墨绿花104楼
我也是肚子大，其实感觉自己不肥，160，50KG，就是肚子大
2013/11/18回复
HYN960088HYN960088105楼
学习了·！
2013/11/18回复
sy79sy79106楼
有用的分享，关键要坚持，我也要减肥！
2013/11/18回复
147686576147686576107楼
谢谢LZ的分享，看了LZ的动作跟郑多燕健身操的相似。我也是两个宝的妈，也是靠跳郑多燕和瑜伽瘦下来的。
2013/11/18回复
老肖家二小姐老肖家二小姐108楼
励志贴！！！顶起来
2013/11/18回复
hebbe_panghebbe_pang109楼
楼主用了一年时间减了20斤吗？那个腰和屁股好让人羡慕
2013/11/18回复
淡然淡然楼110楼
谢谢美妈呀。
不客气，也谢谢你喜欢噢，呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然楼111楼
我觉得郑多燕的小红帽操也管用，跳了两个月腹部轮廓出来了，瘦了4斤左右，我原来也不算很胖，53减到51差不 ...
是吧，那恭喜你噢，不过我没看过郑多燕的操。但是我想运动减肥的方法总是类似的，因为人体构造就是一样的嘛，呵呵。
2013/11/18回复
淡然淡然楼112楼
我的腿好难减啊
坚持做我说的动作试试，之前和天会特别难受的，酸痛酸痛的，但是要坚持噢。乳酸挤掉过后就会好了。
2013/11/18回复
淡然淡然楼113楼
我也是肚子大，其实感觉自己不肥，160，50KG，就是肚子大
是啊，这样的体重配身高不肥的，腹部容易长肉，呵呵，试着锻炼下腹部看会收腹好多的。
2013/11/18回复
淡然淡然楼114楼
学习了·！
谢谢亲
2013/11/18回复
淡然淡然楼115楼
有用的分享，关键要坚持，我也要减肥！
嗯嗯，只要坚持了就会有回报的，呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然楼116楼
谢谢LZ的分享，看了LZ的动作跟郑多燕健身操的相似。我也是两个宝的妈，也是靠跳郑多燕和瑜伽瘦下来的。 ...
嗯嗯，恭喜你噢。
2013/11/18回复
淡然淡然楼117楼
励志贴！！！顶起来
谢谢你喜欢，呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然楼118楼
楼主用了一年时间减了20斤吗？那个腰和屁股好让人羡慕
是啊，准确来说是一年零两个月了。臀部平时多注意收紧，不要坐太久，就是早上刷牙的时候也可以下腰然后夹臀的，不要松松的懒摊在那里噢，呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然楼119楼
楼主用了一年时间减了20斤吗？那个腰和屁股好让人羡慕
再就是按我说的收臀跑步也是有效果的，呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然楼120楼
好了，感觉一回贴时间就特别快，都快凌晨一点了，我得快点休息去了，为了我的皮肤啊，呵呵。各位明天见噢
2013/11/18回复
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