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加拿大妈妈生活记之六:减肥篇(减肥前后对比及减腰,腹和腿的动作图示)

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淡然淡然141楼
求减肥指导, 茶哥一个月又重了5斤,目前145斤,主要是肚皮肥肉太多,俗称游泳圈,求减肥 ...
你是男的?平时少喝啤酒,控制下饮食,吃些健康的食品。然后可以去健身房锻炼锻炼噢,不好意思,男性的锻炼减肥我不是太懂呵。
2013/11/18回复
淡然淡然142楼
变化真大啊!!
谢谢你支持噢。我要继续保持,呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然143楼
我和你一样高一样重,之前瘦了下去,思想放松胖成和你一样。还是得老老实实运动。 ...
是的呢,就算减下来了也要保持,然后争取往塑形上再进一步。其实一直锻炼,体质和体能上都会好很多的噢。
2013/11/18回复
淡然淡然144楼
生大女儿时我胖到120斤,我老公也买了台跑步机我,当时跑了一年瘦到102斤,过几年生二宝时,又胖到130斤了 ...
好的好的,我们一起加油,相互学习吧。
2013/11/18回复
淡然淡然145楼
淡然:


美妈怎么减手臂呢?
查看原文
亲,我在P4的76楼有说过噢,你得空可以看下,如果不明白告诉我,我找机会拍下照片。
2013/11/18回复
淡然淡然146楼
我是大PP呀,生完宝宝后感觉盆骨更大了,看到希望啦,呵呵
是啊,我也是臀围很宽,这样生小孩才好生嘛,呵呵,另外塑形后腰细PP大更好看,呵呵。
2013/11/18回复
淡然淡然147楼
哇~励志啊!开始减肥~
嗯嗯,一起努力吧。
2013/11/18回复
淡然淡然148楼
不知道楼主坚持运动了多久,才恢复到现在这个身材的
亲,准确来说是一年零两个月了,不过一直坚持差不多半年就有明显效果了的。
2013/11/18回复
淡然淡然149楼
我也准备减肥,就是没坚持下去,要努力了,坚持才有胜利的可能
对啊对啊,坚持肯定会有回报的。
2013/11/18回复
淡然淡然150楼
美妈真厉害,定力很好。 值得学习。
呵呵,谢谢你对我这么高的评价,其实我的网名也是想时刻提醒自己要淡然处世。
2013/11/18回复
淡然淡然151楼
想问问是什么时候开始减肥的?断奶后?
我生完小宝一岁半的时候开始锻炼的。这个因人而异。不过断奶后是可以开始了,另外就是要一直坚持噢。我一年里真的就是大姨妈来的时候停几天。
2013/11/18回复
淡然淡然152楼
好漂亮的美妈,谢谢您的分享。
谢谢亲的支持噢。
2013/11/18回复
淡然淡然153楼
哗,LZ好厉害,,,
谢谢,你也可以的,呵呵
2013/11/18回复
淡然淡然154楼
美妈是一个有毅力的人。赞一个~
谢谢谢谢,另外坚持到三个月以后会成为习惯的。
2013/11/18回复
淡然淡然155楼
谢谢美妈的分享,我正想减肥呢。这三个月来我的腰越来越粗,吃得也多。就想着要减肥中减肥。但是家里没有 ...
亲,或者试着去外面的健身房?小区里有的话就更方便了。
2013/11/18回复
淡然淡然156楼
学习了,等生完孩子也减肥。。。现在也是胖的不行。。。
嗯嗯,等断奶后吧,不要急。
2013/11/18回复
淡然淡然157楼
又来捧场了。喜欢你穿衣的风格。国外的房子真宽敞。
呵呵,谢谢你的大力支持噢。
2013/11/18回复
淡然淡然158楼
其实减肥要坚持,恒心很重要!!
嗯嗯,你说的真好。
2013/11/18回复
venvenvenven159楼
淡然:
      最后就是饮食方面的:建议大家少吃多餐,但是不要刻意的节食,那样会越减越胖的,因为你想不吃,可是哪天实在饿坏了吃下去的东西反倒更容易吸收。大家可以晚餐少吃点米饭,多吃些蔬菜,肉类的话建议大家吃些鱼类,牛肉等,少吃点猪肉等。不要吃夜宵。大概就是否些了,以后想起什么再来补充。希望对想减肥的妈妈有点用处,也不枉我长篇大论了一翻。      至此,我的减肥篇完结!我接下来的任务就是继续坚持锻炼并保持体型。让我们永葆青春吧,呵呵!贴上减肥成功后的照片,以此为证!
查看原文
好详细,觉得很实用,谢谢楼主,我收藏
2013/11/18回复
淡然淡然160楼
淡然:


好详细,觉得很实用,谢谢楼主,我收藏
查看原文
呵呵,谢谢你喜欢,不论如何看过后对你们有一点点的帮助对我来说也是件很开心的事情。
2013/11/18回复
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