动作一收上腹：大家可以看图示（我用了小孩的那个增高垫，因为有一定柔软度这样屁股不会痛，然后在臀的位置 ...

拜读了一遍，后面再慢慢研究，希望能坚持下来！

路过帮顶

如果没有那个座的东西，建议用什么代替？

如果没有那个座的东西，建议用什么代替？

我想减大腿，一定要有跑步机才能做吗

我想减大腿，一定要有跑步机才能做吗

好的，现在就要开始，坚持。

生完孩子，从96斤，变成136斤，我的美丽身材，我美好青春，我的漂亮衣服，因为体重一切不再属于我。

五年 ...

我肚子就一圈肉，生完快一年了，体重还没下去

坚持就是胜利，预祝您成功

美妈在家也是戴着太阳镜的？