哇哦，运动之美！赞，我现在也会练平板，看着肚子渐渐有了腹肌的影子真系开心呀

多谢支持。
贵在坚持。

22/07/2014 星期二
80分钟的快走

40分钟的健美操

23/07/2014 星期三
15分钟的INSANITY

12分钟的腿部运动

18分钟的腹部

80分钟的快走
今日做左insanity, 真系累。

不过还是坚持了这80分钟的快走

24/07/2014 星期四
下午运动，40分钟的健美操

20分钟的腹部运动

不健康，长期会失调的，大姨妈都会不正常，你做塑身运动就可以了

多谢指点和回复。

晚上80分钟快跑

25/07/2014 星期五
一早起床，就做运动。

35分钟的Kickboxing，哇，扎唔到马好耐。辛苦。

25分钟的腹部拉伸。

祝福楼主成功

多谢支持和祝福。
正常吃，提高运动量，塑形，提高生活质量。

虽然效果慢，但志在坚持到底。

晚上运动，
80分钟的快走

26/07/2014 星期六
早上40分钟的健美操

20分钟的腹部拉伸

晚上运动，
80分钟的快走

27/07/2014 星期日
七点起床做运动。

20分钟的腹部运动

10分钟的臀部

15分钟的腿部

10分钟的腹部

好热，

还是节食啊，我以为有什么好方法，对于从小就是吃货的我来讲好难。

多谢回复。
可能您没有看完我所有的贴子，

等您看完就再回复。

谢谢。

晚上少吃肉。

嗯，多谢指点。
而家都系靠运动，正常生活，正常饮食。