下午运动，
25分钟的慢跑
25分钟的快走

13/08/2014  星期三
早上运动，

5分钟的热身，

10分钟的腹部

10分钟的搏击

10分钟的跳弹操

15分钟的拉伸

下午运动
40分钟的慢跑

晚上运动
70分钟的快走

14/08/2014 星期四
早上运动

5分钟的热身

10分钟的腹部

10分钟的搏击

15分钟的拉伸

10分钟的跳动

称重， 48.7KG

大姨妈今天应该结束。

下午运动
60分钟的慢跑

晚上运动
30分钟的舞蹈

这个帖子差不多可以关了。
在其他网站发出得到不少的回复和赞赏。

或许自己现在的这个身形确实还可以吧。

在妈网没有得到很多交流和回复，所以也没有什么作用。

多谢关注这个帖子的MM们。

特别是在减肥健美中的MM们，只要坚持两个字，一样可以成功。

15/08/2014 星期五
早上运动

5分钟的热身

10分钟的站立腹部

10分钟的搏击

15分钟的拉伸

小朋友一早醒， 加上又要做很多家务。

算了， 四十分钟的早上运动就这样结束。

早称， 48.5KG.

居然让人夸奖自己辣妈，
我从来都没有想到自己是。

尽力而为地做好自己就好。

天天都很忙很累， 但是不能轻易放纵自己。

下午运动
30分钟慢跑

晚上运动
70分钟快跑

16/08/2014 星期六
早上运动

5分钟的热身

10分钟的站立腹部

10分钟的搏击

15扽在的拉伸

小朋友一早醒， 快快速速做完。

早上称重， 47.8KG， 终于看到低于48KG。

终于固定两条马甲线了。

下午运动
35分钟的慢跑

晚上运动
70分钟的快跑

17/08/2014 星期日
早上运动

5分钟的热身

10分钟的腹部

10分钟的搏击

15分钟的拉伸

早上称重47.9kg

下午运动
45分钟的原地跑

晚上运动
60分钟的散步

18/08/2014 星期一

5分钟的热身

10分钟的腹部

10分钟的搏击

15分钟的拉伸

早上称重， 48.2KG

这两天去饮，吃海鲜大餐， 昨天运动又做不够， 所以重量也就回来了。