大家一起加油啦。
您平时饿吗？ 我很奇怪， 这次居然没有饿的感觉。

一样有精力做运动。

很好的兆头。

多谢支持。

其实我都唔觉得我哪里瘦左， 这1.8KG，
可能只系水分去掉而已，

如果真系能去到4KG， 甘真想可以讲瘦左啦。

25/06/2014  

晚餐， 一碗大白菜和豆角。

26/06/2014   星期四
今早称50.9 KG

早餐， 一碟西生菜。

怕便秘， 所以要吃D 绿色蔬菜。

其实我在想， 如果吃得少就肯定拉得少， 问题会系便秘吗？

LZ如果经济条件及时间允许，还是去健身室，有氧加器械会令身材更好。
你这样减法，是能降低体重，但肉会好松，不好看。

多谢指教。
我而家每天都做跳舞，跑步，仰卧起坐，脚步拉伸运动。

要带小朋友，无时间去健美中心啊。

午餐，凉拌青瓜半条。三个鱼丸。三只饺子。
其实一D都唔饿，担心便秘，所以强吃。

仰卧起坐就别做啦，没什么用的，而且对背腰椎的伤害很大。
时间也是自己安排的。

哇，恐怖。
您不讲我真不知道。

诚心诚意多谢。

吃绿色蔬菜对大号真有用。
今早一碟西生菜， 中午四分之一的黄瓜， （半条剩一半），

下午就见效啦。

其实我唔系真正便秘而是担心吃少就好容易造成这个问题。

我163，64KG，更加要，不过我吾会再用节食尼个方法来减了，要控制食欲太难了，稍为食量大D，体重就回升

其实节食加运动是最好的减肥方法。
开始食少胃就慢慢习惯少装，我认为。

今次我唔知道为什么我的胃很合作，一点也不反抗。

我完全没有饿的感觉。

难道是天气热的问题。。。

嗯，估计系与天气有关，夏天就算吾刻意减肥，都会瘦几斤，一到冬天就肥翻了

系啊，所以趁热打铁罗，瘦身一下。
冬天就都要看着食同做运动。

下午30 分钟的跳舞，
25分钟的慢跑。

晚餐一杯酸奶，四分之一的凉拌黄瓜。

晚上30分钟的慢走。

好累啊，又热。

真的是这样吗？我觉得做仰卧起坐对收腹很有效呢

你喜欢可以继续做，你也要搞清楚你做是否是真正的仰卧起坐。但现在是不倡导做仰卧起坐来收腹，因为根本就没有训练到你腹部任何肌肉。

如果我是好像您一样不刻意也可以瘦就好了。
羡慕。

27/06/2014 星期四
今早称50.8Kg。

连续三日停留在这个数目。

甘就试一下蜂蜜减肥法看看，明日是否继续一样停留在这个数字上。

早餐，一大匙蜂蜜，水任饮。

中午，一样。

一点饿的感觉都没有。

一定是天气热的原因。