开个帖记录我的血糖控制历程(每日更新)
90623432怀孕妈妈
总结我自己血糖高的原因应该是以下两点:第一、体重长得太多导致的,我长了25斤了,孕前才90斤,按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤(孕前BMI值低,所以孕期能长的空间较多);第二、孕早期有先兆流产,所以除了吃饭基本是卧床,前三个月就长了10斤,运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉,然后推荐益力佳,说是什么血糖高的人吃的奶粉,还要一天三杯,我说吃鲜奶行不(餐单上鲜奶是可以吃的),医生说不行,这个是要求血糖完全降下来后才能吃的,要吃益力佳,我说不吃奶了行不,说不行,要是不吃奶小孩马上就会瘦下来,偏小。尼玛,当我2啊,想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶,难道小孩都不长,我生下来还8斤多呢?未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤?
决定从今晚开始,停孕妇奶粉和蜂蜜,牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶,增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量(没办法,湖南人没油不香啊),增加散步次数(医院推荐三餐后散步15-20分钟,不能超过半小时),坚持一周看血糖情况,不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买,怕到时候复查医生看没有血糖记录,又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们,血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多,比药店便宜好多好多。
4月2日开始,每天记录每餐饮食,看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了,6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的,我也在术后当天就下奶,现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈,注意控制饮食,偶尔可以稍稍放纵一次,我们的孩子都会健康诞生的,大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼
其实我都系同你一样有先兆流产,到14周我先敢走动多少少,都训左两个月啊,不过果两个月我无重过啊,可能因为对住婆家噶人心情压抑啦,不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符,我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋,近期我有食D芝麻糊,希望我下个星期糖耐唔会超标啦,我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶,你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼
好,我找找你的餐单,喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了,因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜,早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗???还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗?
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼
强烈推荐!
2015/08/26回复
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阳阳007楼4楼
鸡仔饼:
楼主貌似这两天都放开了点,居然吃桂林米粉和杂粮面包 (来自手机端的回复)
查看原文实在是想吃啊,尤其是想到桂林米粉的酸笋的味道。不过今早的杂粮面包撑到我了,估计油了点,我的胃有点不适应了。
2013/04/18回复
阳阳007楼5楼
今天破界下午茶吃了同事买的一个肉松包,两件八爪鱼寿司,几只凉拌鸡脚,好有罪恶感啊!!幸好回来一测血糖 ...
2013/04/18回复
鸡仔饼6楼
我今天还想吃面包啊,罪过啊!惟有明天放假去买一个做下午茶,然后就打扫卫生运动一下!我的空腹血糖貌似有点高啊,试过4.9、5.2、最高居然5.4,现在餐后都正常,烦啊 (来自手机端的回复)
2013/04/19回复
阳阳007楼7楼
鸡仔饼:
我今天还想吃面包啊,罪过啊!惟有明天放假去买一个做下午茶,然后就打扫卫生运动一下!我的空腹血糖貌似有点高啊,试过4.9、5.2、最高居然5.4,现在餐后都正常,烦啊 (来自手机端的回复)
查看原文试纸不能尽信。我那天试过同一次扎的血,隔了不到一分钟测,一个6.6,一个6.2
空腹血糖貌似跟晚上的加餐也有关系
空腹血糖貌似跟晚上的加餐也有关系
2013/04/19回复
阳阳007楼8楼
4月19日
早餐(8:30)煎饼一个
加点(9:30)鸡蛋1个
中餐(12:00)盒饭一个,预估青菜2两,肉50g加点(16:30)莲雾1个,饼干2块
晚餐(19:00)黄豆猪肚汤1碗,3分之2碗杂粮饭,肉类100g(猪肝、猪肉)、青菜3两(韭菜、莴苣、芥蓝)
加点(22:00)鲜奶200ml
早餐(8:30)煎饼一个
加点(9:30)鸡蛋1个
中餐(12:00)盒饭一个,预估青菜2两,肉50g加点(16:30)莲雾1个,饼干2块
晚餐(19:00)黄豆猪肚汤1碗,3分之2碗杂粮饭,肉类100g(猪肝、猪肉)、青菜3两(韭菜、莴苣、芥蓝)
加点(22:00)鲜奶200ml
2013/04/19回复
阳阳007楼15楼
鸡仔饼:
晚上加餐都是一杯怡保康加一包无糖饼干!刚刚出去买了一盒无糖萨其玛,看了是小麦粉做的而且无糖就打算试一下,天天饼干好上火啊 (来自手机端的回复)
查看原文其实你还可以加煮玉米或者全麦面包的
2013/04/20回复
阳阳007楼17楼
4月20日 今天扎血糖
8:25(空腹) 4.6
9:20(早餐)意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25(加餐)杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00(中餐)紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗,青菜2两(莴苣、蒜苗)肉类80g(鱼40 ,猪肉40) 血糖5.717:30(加餐) 面包1片,莲雾大半个
19:10(晚餐)粉丝肉末汤1碗,青菜2两(西兰花),肉类100G(猪腰),白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4,超过正常最高值1.7,网上搜了下,应该是猪腰惹得祸,我还吃了很多,连续测了两次都是这个值,看样子真是自己的问题,看到这个数值心里超难受,测血糖以来我的值都很正常,希望宝贝不受影响。
22:00(加餐) 玉米1个,牛奶160ml
8:25(空腹) 4.6
9:20(早餐)意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25(加餐)杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00(中餐)紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗,青菜2两(莴苣、蒜苗)肉类80g(鱼40 ,猪肉40) 血糖5.717:30(加餐) 面包1片,莲雾大半个
19:10(晚餐)粉丝肉末汤1碗,青菜2两(西兰花),肉类100G(猪腰),白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4,超过正常最高值1.7,网上搜了下,应该是猪腰惹得祸,我还吃了很多,连续测了两次都是这个值,看样子真是自己的问题,看到这个数值心里超难受,测血糖以来我的值都很正常,希望宝贝不受影响。
22:00(加餐) 玉米1个,牛奶160ml
2013/04/20回复
阳阳007楼18楼
4月21日 昨晚餐后两小时特别高,今天加验一次空腹血糖,5.1,虽然是正常值但仍然有点高
早餐(8:00)麦片3分之2碗,鸡蛋1个
加餐(12:30)上午拍孕妇照,一直不饿,加餐加的有点晚 面包1片
中餐(13:20)糍粑2块,青菜3两(空心菜、黄瓜)、肉150g(虾)
加餐(16:00)牛奶120ml
晚餐(19:00)西红柿蛋汤1碗,杂粮饭3分之2碗,肉80g(煎三文鱼骨3块、猪肉丸子1个)、青菜3两(菠菜、豆芽)
加餐(21:30)燕窝1碗
早餐(8:00)麦片3分之2碗,鸡蛋1个
加餐(12:30)上午拍孕妇照,一直不饿,加餐加的有点晚 面包1片
中餐(13:20)糍粑2块,青菜3两(空心菜、黄瓜)、肉150g(虾)
加餐(16:00)牛奶120ml
晚餐(19:00)西红柿蛋汤1碗,杂粮饭3分之2碗,肉80g(煎三文鱼骨3块、猪肉丸子1个)、青菜3两(菠菜、豆芽)
加餐(21:30)燕窝1碗
2013/04/21回复