开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
90630432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
全部回帖
鸡仔饼
东篱maomao
阳阳007楼5楼鸡仔饼:
晚上加餐都是一杯怡保康加一包无糖饼干！刚刚出去买了一盒无糖萨其玛，看了是小麦粉做的而且无糖就打算试一下，天天饼干好上火啊 (来自手机端的回复)
查看原文其实你还可以加煮玉米或者全麦面包的
2013/04/20回复
阳阳007楼7楼4月20日 今天扎血糖
8:25（空腹） 4.6
9:20（早餐）意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25（加餐）杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00（中餐）紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗，青菜2两（莴苣、蒜苗）肉类80g（鱼40 ，猪肉40） 血糖5.717:30（加餐） 面包1片，莲雾大半个
19:10（晚餐）粉丝肉末汤1碗，青菜2两（西兰花），肉类100G（猪腰），白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4，超过正常最高值1.7，网上搜了下，应该是猪腰惹得祸，我还吃了很多，连续测了两次都是这个值，看样子真是自己的问题，看到这个数值心里超难受，测血糖以来我的值都很正常，希望宝贝不受影响。
22:00（加餐） 玉米1个，牛奶160ml
8:25（空腹） 4.6
9:20（早餐）意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25（加餐）杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00（中餐）紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗，青菜2两（莴苣、蒜苗）肉类80g（鱼40 ，猪肉40） 血糖5.717:30（加餐） 面包1片，莲雾大半个
19:10（晚餐）粉丝肉末汤1碗，青菜2两（西兰花），肉类100G（猪腰），白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4，超过正常最高值1.7，网上搜了下，应该是猪腰惹得祸，我还吃了很多，连续测了两次都是这个值，看样子真是自己的问题，看到这个数值心里超难受，测血糖以来我的值都很正常，希望宝贝不受影响。
22:00（加餐） 玉米1个，牛奶160ml
2013/04/20回复
阳阳007楼8楼4月21日 昨晚餐后两小时特别高，今天加验一次空腹血糖，5.1，虽然是正常值但仍然有点高
早餐（8:00）麦片3分之2碗，鸡蛋1个
加餐（12:30）上午拍孕妇照，一直不饿，加餐加的有点晚 面包1片
中餐（13:20）糍粑2块，青菜3两（空心菜、黄瓜）、肉150g（虾）
加餐（16:00）牛奶120ml
晚餐（19:00）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉80g（煎三文鱼骨3块、猪肉丸子1个）、青菜3两（菠菜、豆芽）
加餐（21：30）燕窝1碗
早餐（8:00）麦片3分之2碗，鸡蛋1个
加餐（12:30）上午拍孕妇照，一直不饿，加餐加的有点晚 面包1片
中餐（13:20）糍粑2块，青菜3两（空心菜、黄瓜）、肉150g（虾）
加餐（16:00）牛奶120ml
晚餐（19:00）西红柿蛋汤1碗，杂粮饭3分之2碗，肉80g（煎三文鱼骨3块、猪肉丸子1个）、青菜3两（菠菜、豆芽）
加餐（21：30）燕窝1碗
2013/04/21回复
阳阳007楼9楼4月22日
早餐（7:40-8:30）面包1片半，鸡蛋1个
加餐（10:30） 面包半片，腰果3颗
中餐（12:00）白米饭大半碗，肉150g（鱼120g，猪肉30g），青菜2两（上海青）
加餐（14:40-17:00）饼干2块，面包1块，香梨1个，山核桃3个，鲜奶160ml
晚餐（19:00）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜3两（紫贝菜、莴苣、芹菜），牛肉80g
加餐（21:30）鲜奶160ml
早餐（7:40-8:30）面包1片半，鸡蛋1个
加餐（10:30） 面包半片，腰果3颗
中餐（12:00）白米饭大半碗，肉150g（鱼120g，猪肉30g），青菜2两（上海青）
加餐（14:40-17:00）饼干2块，面包1块，香梨1个，山核桃3个，鲜奶160ml
晚餐（19:00）猪肚黄黑豆汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜3两（紫贝菜、莴苣、芹菜），牛肉80g
加餐（21:30）鲜奶160ml
2013/04/22回复
阳阳007楼11楼洪豆莎:
我现在32周了，连续测了几次都不正常了，好怕被医生拖去打针住院啊
查看原文你有没有按医生的要求吃呢？是自己测不正常还是在医院测了不正常啊。多注意点吧，我就发现猪腰是不能吃的，我的反应太大了。别怕，如果真到了那一步还是健康第一。
2013/04/22回复
洪豆莎12楼阳阳007:
你有没有按医生的要求吃呢？是自己测不正常还是在医院测了不正常啊。多注意点吧，我就发现猪腰是不能吃的，我的反应太大了。别怕，如果真到了那一步还是健康第一。
查看原文按医生吃的啊，在公司后面的医院测的。
前几周都是正常的，就这几天开始飚高了，我看网上说32-33是高峰期。。。大家也要格外留意啊
前几周都是正常的，就这几天开始飚高了，我看网上说32-33是高峰期。。。大家也要格外留意啊
2013/04/22回复
阳阳007楼14楼鸡仔饼:
楼主控制得那么好，一次半次高了不怕！我经常接近边缘，空腹还次次超0.1到0.3，今天中午不知是否吃了茄汁排骨，有放糖煮，结果餐后6.9，悲催 (来自手机端的回复)
查看原文估计是那个糖的问题，找到自己不能吃的东西就好。6.9高点点，想我看到8.4是多么痛苦的感觉。
2013/04/23回复
阳阳007楼15楼4月23日
早餐（8:30）面包半片，米粉1碗
加餐（10:30）面包半片
中餐（12:00）白米饭半碗，青菜1.5两，腐竹烧肉，水蒸蛋加餐（16:00）杨桃1个，面包1片，山核桃1个
晚餐（19:05）紫菜肉末汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜2两（金针菇、莴苣），肉类100g（鱼）
加餐（21:30）鲜奶200ml
早餐（8:30）面包半片，米粉1碗
加餐（10:30）面包半片
中餐（12:00）白米饭半碗，青菜1.5两，腐竹烧肉，水蒸蛋加餐（16:00）杨桃1个，面包1片，山核桃1个
晚餐（19:05）紫菜肉末汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜2两（金针菇、莴苣），肉类100g（鱼）
加餐（21:30）鲜奶200ml
2013/04/23回复
