开个帖记录我的血糖控制历程(每日更新)
90313432怀孕妈妈
总结我自己血糖高的原因应该是以下两点:第一、体重长得太多导致的,我长了25斤了,孕前才90斤,按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤(孕前BMI值低,所以孕期能长的空间较多);第二、孕早期有先兆流产,所以除了吃饭基本是卧床,前三个月就长了10斤,运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉,然后推荐益力佳,说是什么血糖高的人吃的奶粉,还要一天三杯,我说吃鲜奶行不(餐单上鲜奶是可以吃的),医生说不行,这个是要求血糖完全降下来后才能吃的,要吃益力佳,我说不吃奶了行不,说不行,要是不吃奶小孩马上就会瘦下来,偏小。尼玛,当我2啊,想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶,难道小孩都不长,我生下来还8斤多呢?未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤?
决定从今晚开始,停孕妇奶粉和蜂蜜,牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶,增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量(没办法,湖南人没油不香啊),增加散步次数(医院推荐三餐后散步15-20分钟,不能超过半小时),坚持一周看血糖情况,不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买,怕到时候复查医生看没有血糖记录,又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们,血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多,比药店便宜好多好多。
4月2日开始,每天记录每餐饮食,看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了,6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的,我也在术后当天就下奶,现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈,注意控制饮食,偶尔可以稍稍放纵一次,我们的孩子都会健康诞生的,大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼
其实我都系同你一样有先兆流产,到14周我先敢走动多少少,都训左两个月啊,不过果两个月我无重过啊,可能因为对住婆家噶人心情压抑啦,不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符,我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋,近期我有食D芝麻糊,希望我下个星期糖耐唔会超标啦,我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶,你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼
好,我找找你的餐单,喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了,因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜,早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗???还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗?
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼
强烈推荐!
2015/08/26回复
全部回帖
阳阳007楼4楼
鸡仔饼:
晚上加餐都是一杯怡保康加一包无糖饼干!刚刚出去买了一盒无糖萨其玛,看了是小麦粉做的而且无糖就打算试一下,天天饼干好上火啊 (来自手机端的回复)
查看原文其实你还可以加煮玉米或者全麦面包的
2013/04/20回复
阳阳007楼6楼
4月20日 今天扎血糖
8:25(空腹) 4.6
9:20(早餐)意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25(加餐)杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00(中餐)紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗,青菜2两(莴苣、蒜苗)肉类80g(鱼40 ,猪肉40) 血糖5.717:30(加餐) 面包1片,莲雾大半个
19:10(晚餐)粉丝肉末汤1碗,青菜2两(西兰花),肉类100G(猪腰),白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4,超过正常最高值1.7,网上搜了下,应该是猪腰惹得祸,我还吃了很多,连续测了两次都是这个值,看样子真是自己的问题,看到这个数值心里超难受,测血糖以来我的值都很正常,希望宝贝不受影响。
22:00(加餐) 玉米1个,牛奶160ml
8:25(空腹) 4.6
9:20(早餐)意面一碗、水煮黄瓜2两、鸡蛋1个 血糖 5.8
11:25(加餐)杏仁8颗、橙子半个、鲜奶160ml
13:00(中餐)紫菜蛋汤1碗、杂粮饭3分之2碗,青菜2两(莴苣、蒜苗)肉类80g(鱼40 ,猪肉40) 血糖5.717:30(加餐) 面包1片,莲雾大半个
19:10(晚餐)粉丝肉末汤1碗,青菜2两(西兰花),肉类100G(猪腰),白米饭半碗 血糖8.4
今天晚餐餐后两小时竟然悲催的8.4,超过正常最高值1.7,网上搜了下,应该是猪腰惹得祸,我还吃了很多,连续测了两次都是这个值,看样子真是自己的问题,看到这个数值心里超难受,测血糖以来我的值都很正常,希望宝贝不受影响。
22:00(加餐) 玉米1个,牛奶160ml
2013/04/20回复
阳阳007楼7楼
4月21日 昨晚餐后两小时特别高,今天加验一次空腹血糖,5.1,虽然是正常值但仍然有点高
早餐(8:00)麦片3分之2碗,鸡蛋1个
加餐(12:30)上午拍孕妇照,一直不饿,加餐加的有点晚 面包1片
中餐(13:20)糍粑2块,青菜3两(空心菜、黄瓜)、肉150g(虾)
加餐(16:00)牛奶120ml
晚餐(19:00)西红柿蛋汤1碗,杂粮饭3分之2碗,肉80g(煎三文鱼骨3块、猪肉丸子1个)、青菜3两(菠菜、豆芽)
加餐(21:30)燕窝1碗
早餐(8:00)麦片3分之2碗,鸡蛋1个
加餐(12:30)上午拍孕妇照,一直不饿,加餐加的有点晚 面包1片
中餐(13:20)糍粑2块,青菜3两(空心菜、黄瓜)、肉150g(虾)
加餐(16:00)牛奶120ml
晚餐(19:00)西红柿蛋汤1碗,杂粮饭3分之2碗,肉80g(煎三文鱼骨3块、猪肉丸子1个)、青菜3两(菠菜、豆芽)
加餐(21:30)燕窝1碗
2013/04/21回复
阳阳007楼8楼
4月22日
早餐(7:40-8:30)面包1片半,鸡蛋1个
加餐(10:30) 面包半片,腰果3颗
中餐(12:00)白米饭大半碗,肉150g(鱼120g,猪肉30g),青菜2两(上海青)
加餐(14:40-17:00)饼干2块,面包1块,香梨1个,山核桃3个,鲜奶160ml
晚餐(19:00)猪肚黄黑豆汤1碗,杂粮饭3分之2碗,青菜3两(紫贝菜、莴苣、芹菜),牛肉80g
加餐(21:30)鲜奶160ml
早餐(7:40-8:30)面包1片半,鸡蛋1个
加餐(10:30) 面包半片,腰果3颗
中餐(12:00)白米饭大半碗,肉150g(鱼120g,猪肉30g),青菜2两(上海青)
加餐(14:40-17:00)饼干2块,面包1块,香梨1个,山核桃3个,鲜奶160ml
晚餐(19:00)猪肚黄黑豆汤1碗,杂粮饭3分之2碗,青菜3两(紫贝菜、莴苣、芹菜),牛肉80g
加餐(21:30)鲜奶160ml
2013/04/22回复
阳阳007楼10楼
洪豆莎:
我现在32周了,连续测了几次都不正常了,好怕被医生拖去打针住院啊
查看原文你有没有按医生的要求吃呢?是自己测不正常还是在医院测了不正常啊。多注意点吧,我就发现猪腰是不能吃的,我的反应太大了。别怕,如果真到了那一步还是健康第一。
2013/04/22回复
洪豆莎11楼
阳阳007:
你有没有按医生的要求吃呢?是自己测不正常还是在医院测了不正常啊。多注意点吧,我就发现猪腰是不能吃的,我的反应太大了。别怕,如果真到了那一步还是健康第一。
查看原文按医生吃的啊,在公司后面的医院测的。
前几周都是正常的,就这几天开始飚高了,我看网上说32-33是高峰期。。。大家也要格外留意啊
前几周都是正常的,就这几天开始飚高了,我看网上说32-33是高峰期。。。大家也要格外留意啊
2013/04/22回复
阳阳007楼13楼
鸡仔饼:
楼主控制得那么好,一次半次高了不怕!我经常接近边缘,空腹还次次超0.1到0.3,今天中午不知是否吃了茄汁排骨,有放糖煮,结果餐后6.9,悲催 (来自手机端的回复)
查看原文估计是那个糖的问题,找到自己不能吃的东西就好。6.9高点点,想我看到8.4是多么痛苦的感觉。
2013/04/23回复
阳阳007楼14楼
4月23日
早餐(8:30)面包半片,米粉1碗
加餐(10:30)面包半片
中餐(12:00)白米饭半碗,青菜1.5两,腐竹烧肉,水蒸蛋加餐(16:00)杨桃1个,面包1片,山核桃1个
晚餐(19:05)紫菜肉末汤1碗,杂粮饭3分之2碗,青菜2两(金针菇、莴苣),肉类100g(鱼)
加餐(21:30)鲜奶200ml
早餐(8:30)面包半片,米粉1碗
加餐(10:30)面包半片
中餐(12:00)白米饭半碗,青菜1.5两,腐竹烧肉,水蒸蛋加餐(16:00)杨桃1个,面包1片,山核桃1个
晚餐(19:05)紫菜肉末汤1碗,杂粮饭3分之2碗,青菜2两(金针菇、莴苣),肉类100g(鱼)
加餐(21:30)鲜奶200ml
2013/04/23回复
阳阳007楼17楼
鸡仔饼:
估计真的是加糖煮菜的问题,今天还好好的,早餐5.7,午餐6.3,晚上吃了放糖煮的番茄炒蛋也是飙到6.9 (来自手机端的回复)
查看原文话说一直吃不惯广东这边加糖煮的西红柿炒蛋,所以我没这个问题,你下次吃放盐好了
2013/04/24回复
阳阳007楼18楼
4月24日 测血糖
空腹(7:30) 血糖4.7
早餐(8:20) 玉米1个,饼干2块,鸡蛋1个 血糖5.2
加餐(10:30)猕猴桃1个,面包1个
中餐(12:00)白米饭大半碗,排骨120g,香肠2块,腊肉1块,青菜3两 血糖6.5。
6.5快到临界值了,不知道是不是香肠太油腻了。
加餐(16:00)鲜奶160ml,饼干2块。
晚餐(19:05)黄黑豆猪肚汤1碗,杂粮饭1碗,肉150g(虾100g,鱼50g),青菜3两(苦瓜、上海青) 血糖5.9
加餐(21:30)鲜奶160ml
空腹(7:30) 血糖4.7
早餐(8:20) 玉米1个,饼干2块,鸡蛋1个 血糖5.2
加餐(10:30)猕猴桃1个,面包1个
中餐(12:00)白米饭大半碗,排骨120g,香肠2块,腊肉1块,青菜3两 血糖6.5。
6.5快到临界值了,不知道是不是香肠太油腻了。
加餐(16:00)鲜奶160ml,饼干2块。
晚餐(19:05)黄黑豆猪肚汤1碗,杂粮饭1碗,肉150g(虾100g,鱼50g),青菜3两(苦瓜、上海青) 血糖5.9
加餐(21:30)鲜奶160ml
2013/04/24回复
melanie_zhou19楼
阳阳007:
4月4日 今天开始测血糖空腹(8:15)第一次竟然没测出来,扎了第二次,血糖4.2早餐(8点25)终于按餐单吃够了,谷薯类1.5份(半个玉米、一片面包)、肉鱼蛋类1份(鸡蛋1个)、蔬菜类0.3份(生黄瓜半根) 餐后散步15分钟,一小时后血糖7.0。 发现扎无名指最痛,下次不扎这个手指了。早点(9点35)肚子还挺饱的,谷薯类0.5份(半片面包),水果0.5份(枇杷3个),散步15分钟,一小时后血糖又没有测出来,显示屏显示血糖过低。没有测第二次了,估计是血糖仪的稳定性问题。中餐(13点05)谷薯类2份(3分之2碗杂粮饭)、肉鱼蛋类1.5份(鱼和猪肉)、蔬菜类0.3份,饭后散步15分钟,一小时后血糖5.9.午点(16点40)中午有午睡的习惯,4点闹钟响,又睡了5分钟后,被老公喊醒,喝了杯150ml的鲜奶,15分钟后为了完整测完7次,挣扎着爬起床吃了近1.5份谷薯类(面包1片、麦麸饼干2块)、水果0.5份(莲雾一个)、油脂类0.5份(生花生7粒),散步15分钟,一小时后血糖仪显示血糖过低(低于2.2),只能估计是机器稳定性问题。晚餐(19:05)谷薯类2份(3分之2碗杂粮饭)、肉鱼蛋类1.2份(牛肉100克)、蔬菜类0.3份。散步20分钟,一小时后血糖5.8.晚点(21::4)奶类1份(鲜奶150ml)、谷薯类1.5份(面包1.5片),没有散步,一小时后血糖又没有测出来,显示屏显示血糖过低。总结:今天谷薯类10份,肉鱼蛋类3.7份,蔬菜类0.8份,奶类2份,油脂类应该是够的。今天为了测7次血糖已经无限接近推荐分量了,血糖还是不错的,除了3顿加餐应该是血糖仪稳定性问题显示血糖过低(不过这样应该证明血糖不高)。再就是我的手指被扎了8次,痛。
查看原文昨天也被定为妊娠糖尿了,特意翻看你的帖子,看了你的餐单,但我不但餐后高,还有胆固醇高和甘油三酯高,不知是不是牛奶鸡蛋吃多了?(其实每天都是一杯200ml奶+一只白煮鸡蛋),现在都不知要怎样吃,营养科要排期到下月中才能看~好苦恼啊!!
2013/04/24回复