开个帖记录我的血糖控制历程（每日更新）
64989432怀孕妈妈
阳阳007总结我自己血糖高的原因应该是以下两点：第一、体重长得太多导致的，我长了25斤了，孕前才90斤，按医生的算法我现在体重增长应该不超过20斤（孕前BMI值低，所以孕期能长的空间较多）；第二、孕早期有先兆流产，所以除了吃饭基本是卧床，前三个月就长了10斤，运动过少。 营养科医生让我停吃蜂蜜和孕妇奶粉，然后推荐益力佳，说是什么血糖高的人吃的奶粉，还要一天三杯，我说吃鲜奶行不（餐单上鲜奶是可以吃的），医生说不行，这个是要求血糖完全降下来后才能吃的，要吃益力佳，我说不吃奶了行不，说不行，要是不吃奶小孩马上就会瘦下来，偏小。尼玛，当我2啊，想当年父母那辈包括现在也很多孕妇不喝奶，难道小孩都不长，我生下来还8斤多呢？未必我妈喝牛奶我生下来会有十几斤？
决定从今晚开始，停孕妇奶粉和蜂蜜，牛奶改成喝低脂或脱脂鲜奶，增加杂粮摄取量、少喝老火汤和油的摄入量（没办法，湖南人没油不香啊），增加散步次数（医院推荐三餐后散步15-20分钟，不能超过半小时），坚持一周看血糖情况，不行再完全按餐单执行。本来血糖仪也不想买，怕到时候复查医生看没有血糖记录，又要凶人了。顺便告诉跟我一样需要买血糖仪的孕妈们，血糖仪去京东、亚马逊上买划算很多，比药店便宜好多好多。
4月2日开始，每天记录每餐饮食，看看能不能控制好我的血糖。
这个帖子可以结束了，6月20日生下了我家B。术前在医院住院测了几次血糖都有些高。幸运的是我家B出来后监测血糖都是正常的，我也在术后当天就下奶，现在完全成了奶牛妈妈。
在这告诉妊娠期糖尿病妈妈，注意控制饮食，偶尔可以稍稍放纵一次，我们的孩子都会健康诞生的，大家不要怕这个病。
2013/04/01
精选回帖
尛丸子13楼其实我都系同你一样有先兆流产，到14周我先敢走动多少少，都训左两个月啊，不过果两个月我无重过啊，可能因为对住婆家噶人心情压抑啦，不过12周做早唐噶时候孕周同月经周期计算BB大细相符，我宜家都系比知道怀孕重左3kg咋，近期我有食D芝麻糊，希望我下个星期糖耐唔会超标啦，我都怕日日要扎手指啊。。。。。番石榴好似降血糖噶，你可以试试啊
2013/04/02回复
melanie_zhou219楼好，我找找你的餐单，喝水和固体食物分开的话这个我一定要注意了，因为我刚刚加餐吃了2块无糖消化饼就马上喝水了~呜呜，早餐的话牛奶跟固体食物能一起吃吗？？？还有我胆固醇高能吃鸡蛋吗？
2013/04/24回复
zcxh209817058433楼强烈推荐！
2015/08/26回复
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阳阳007楼板凳洪豆莎:
我现在32周了，连续测了几次都不正常了，好怕被医生拖去打针住院啊
查看原文你有没有按医生的要求吃呢？是自己测不正常还是在医院测了不正常啊。多注意点吧，我就发现猪腰是不能吃的，我的反应太大了。别怕，如果真到了那一步还是健康第一。
2013/04/22回复
洪豆莎4楼阳阳007:
你有没有按医生的要求吃呢？是自己测不正常还是在医院测了不正常啊。多注意点吧，我就发现猪腰是不能吃的，我的反应太大了。别怕，如果真到了那一步还是健康第一。
查看原文按医生吃的啊，在公司后面的医院测的。
前几周都是正常的，就这几天开始飚高了，我看网上说32-33是高峰期。。。大家也要格外留意啊
前几周都是正常的，就这几天开始飚高了，我看网上说32-33是高峰期。。。大家也要格外留意啊
2013/04/22回复
阳阳007楼6楼鸡仔饼:
楼主控制得那么好，一次半次高了不怕！我经常接近边缘，空腹还次次超0.1到0.3，今天中午不知是否吃了茄汁排骨，有放糖煮，结果餐后6.9，悲催 (来自手机端的回复)
查看原文估计是那个糖的问题，找到自己不能吃的东西就好。6.9高点点，想我看到8.4是多么痛苦的感觉。
2013/04/23回复
阳阳007楼7楼4月23日
早餐（8:30）面包半片，米粉1碗
加餐（10:30）面包半片
中餐（12:00）白米饭半碗，青菜1.5两，腐竹烧肉，水蒸蛋加餐（16:00）杨桃1个，面包1片，山核桃1个
晚餐（19:05）紫菜肉末汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜2两（金针菇、莴苣），肉类100g（鱼）
加餐（21:30）鲜奶200ml
早餐（8:30）面包半片，米粉1碗
加餐（10:30）面包半片
中餐（12:00）白米饭半碗，青菜1.5两，腐竹烧肉，水蒸蛋加餐（16:00）杨桃1个，面包1片，山核桃1个
晚餐（19:05）紫菜肉末汤1碗，杂粮饭3分之2碗，青菜2两（金针菇、莴苣），肉类100g（鱼）
加餐（21:30）鲜奶200ml
2013/04/23回复
阳阳007楼10楼鸡仔饼:
估计真的是加糖煮菜的问题，今天还好好的，早餐5.7，午餐6.3，晚上吃了放糖煮的番茄炒蛋也是飙到6.9 (来自手机端的回复)
查看原文话说一直吃不惯广东这边加糖煮的西红柿炒蛋，所以我没这个问题，你下次吃放盐好了
2013/04/24回复
阳阳007楼11楼4月24日 测血糖
空腹（7:30） 血糖4.7
早餐（8:20） 玉米1个，饼干2块，鸡蛋1个 血糖5.2
加餐(10:30)猕猴桃1个，面包1个
中餐（12:00）白米饭大半碗，排骨120g，香肠2块，腊肉1块，青菜3两 血糖6.5。
6.5快到临界值了，不知道是不是香肠太油腻了。
加餐（16:00）鲜奶160ml，饼干2块。
晚餐（19:05）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭1碗，肉150g（虾100g，鱼50g),青菜3两（苦瓜、上海青） 血糖5.9
加餐（21:30）鲜奶160ml
空腹（7:30） 血糖4.7
早餐（8:20） 玉米1个，饼干2块，鸡蛋1个 血糖5.2
加餐(10:30)猕猴桃1个，面包1个
中餐（12:00）白米饭大半碗，排骨120g，香肠2块，腊肉1块，青菜3两 血糖6.5。
6.5快到临界值了，不知道是不是香肠太油腻了。
加餐（16:00）鲜奶160ml，饼干2块。
晚餐（19:05）黄黑豆猪肚汤1碗，杂粮饭1碗，肉150g（虾100g，鱼50g),青菜3两（苦瓜、上海青） 血糖5.9
加餐（21:30）鲜奶160ml
2013/04/24回复
melanie_zhou12楼阳阳007:
4月4日 今天开始测血糖空腹（8：15）第一次竟然没测出来，扎了第二次，血糖4.2早餐（8点25）终于按餐单吃够了，谷薯类1.5份（半个玉米、一片面包）、肉鱼蛋类1份（鸡蛋1个）、蔬菜类0.3份（生黄瓜半根） 餐后散步15分钟，一小时后血糖7.0。 发现扎无名指最痛，下次不扎这个手指了。早点（9点35）肚子还挺饱的，谷薯类0.5份（半片面包），水果0.5份（枇杷3个），散步15分钟，一小时后血糖又没有测出来，显示屏显示血糖过低。没有测第二次了，估计是血糖仪的稳定性问题。中餐（13点05）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼蛋类1.5份（鱼和猪肉）、蔬菜类0.3份，饭后散步15分钟，一小时后血糖5.9.午点（16点40）中午有午睡的习惯，4点闹钟响，又睡了5分钟后，被老公喊醒，喝了杯150ml的鲜奶，15分钟后为了完整测完7次，挣扎着爬起床吃了近1.5份谷薯类（面包1片、麦麸饼干2块）、水果0.5份（莲雾一个）、油脂类0.5份（生花生7粒），散步15分钟，一小时后血糖仪显示血糖过低（低于2.2），只能估计是机器稳定性问题。晚餐（19：05）谷薯类2份（3分之2碗杂粮饭）、肉鱼蛋类1.2份（牛肉100克）、蔬菜类0.3份。散步20分钟，一小时后血糖5.8.晚点（21：:4）奶类1份（鲜奶150ml）、谷薯类1.5份（面包1.5片），没有散步，一小时后血糖又没有测出来，显示屏显示血糖过低。总结：今天谷薯类10份，肉鱼蛋类3.7份，蔬菜类0.8份，奶类2份，油脂类应该是够的。今天为了测7次血糖已经无限接近推荐分量了，血糖还是不错的，除了3顿加餐应该是血糖仪稳定性问题显示血糖过低（不过这样应该证明血糖不高）。再就是我的手指被扎了8次，痛。
查看原文昨天也被定为妊娠糖尿了，特意翻看你的帖子，看了你的餐单，但我不但餐后高，还有胆固醇高和甘油三酯高，不知是不是牛奶鸡蛋吃多了？（其实每天都是一杯200ml奶+一只白煮鸡蛋），现在都不知要怎样吃，营养科要排期到下月中才能看~好苦恼啊！！
2013/04/24回复
melanie_zhou13楼高糖还真是麻烦的啊。。。我也是糖耐的时候因为2小时偏高了点就被卢主任叫去看营养科了，因为BB当时还偏小 ...
2013/04/24回复
鸡仔饼14楼唉，菜不是我煮的很难控制，下次不吃就是了！这个星期去产检，问问医生空腹一直这么5.2徘徊问题大不大先，现在餐后问题已经不大了，偶尔一两次超标影响应该不大的！听说高糖都要验糖化血红蛋白，不知什么时候验，怕怕 (来自手机端的回复)
2013/04/24回复
阳阳007楼15楼melanie_zhou:
昨天也被定为妊娠糖尿了，特意翻看你的帖子，看了你的餐单，但我不但餐后高，还有胆固醇高和甘油三酯高，不知是不是牛奶鸡蛋吃多了？（其实每天都是一杯200ml奶+一只白煮鸡蛋），现在都不知要怎样吃，营养科要排期到下月中才能看~好苦恼啊！！
查看原文每天一个白水蛋是必要的，营养科医生也会推荐你吃。牛奶不知道你是什么牛奶，如果是孕妇牛奶就不要吃了，该喝糖尿病人的牛奶、鲜奶或者脱脂奶吧。减少白米饭和水果的摄入量，多吃粗粮。营养科差不多就是这样建议的。你在哪个医院啊，营养科怎么要等这么久呢，市妇幼这边都是当天能看的。
2013/04/24回复
melanie_zhou17楼阳阳007:
每天一个白水蛋是必要的，营养科医生也会推荐你吃。牛奶不知道你是什么牛奶，如果是孕妇牛奶就不要吃了，该喝糖尿病人的牛奶、鲜奶或者脱脂奶吧。减少白米饭和水果的摄入量，多吃粗粮。营养科差不多就是这样建议的。你在哪个医院啊，营养科怎么要等这么久呢，市妇幼这边都是当天能看的。
查看原文我从来就不敢喝孕妇奶粉，每天只是一个屋仔的纯牛奶，怀孕到现在重了12斤，我想应该没有超重吧，又或者我本身体重重，我会按照你的方法试，下个月中医生叫测一个餐后两小时的，我在市二定点产检的，这里的营养科每天只看5个人，所以排期很后~
2013/04/24回复
melanie_zhou18楼阳阳007:
意粉都是定量控制的，要真正的进口意粉，30根算1份，一般正餐不超过1.5份的摄入量，白煮最好。
查看原文今天中午到百佳买了一包意大利进口的有机小麦意面，可以在早餐期间吃吗？还买了思郎的无添糖消化饼干、嘉顿的幼麦方包和理想的快煮麦片，觉得自己很可怜，不知会不会饿了宝宝。我还心思思想买罐益力佳加餐，因为我在医药公司工作，我们有点凹罐的只卖半价70元一罐~~但不知自己胆固醇和甘油三酯高会不会加重~~
2013/04/24回复
