任何时期的MM都可以用,避开月经期就可以了。
2、煮水可以多点,大概1-2斤都可以,可以代替你每天的饮水量。夏天出汗多,可以适当多喝水,人体每天的需求是2000-2500ml,饮水要规律,不要等到渴了再喝水,否则细胞已经处于缺水状态的时候,再补水的话细胞来不及吸收就直接到肾脏。
3、做办公室的MM可以晚上配合仰卧起坐。坚持就是硬道理!
4、如果排汗少的MM注意了,说明你 的新城代谢满,所以要加强运动了。
5、顺便在此扫下盲:
肥胖形成的原因还与我们的肝脏代谢功能下降有关,正常情况下我们吃进去的东西特别是蛋白质,小分子直接在小肠吸收,残渣去了大肠,其他的都到肝脏合成我们维持人体日常活动需求的氨基酸。反之如果我们的肝脏由于熬夜、过劳等原因代谢功能下降的时候,我们吃进去的蛋白质就没有办法被合成氨基酸提供人体能量,而是转换为脂肪堆积起来,特别是身体中段。所以MM们早点休息,尽量在11点前入睡。尽量保持情绪平和,少和老公孩子怄气。