正解！

要保证蛋白质的摄入，同时蛋白质还可以增加饱腹感

生理期前，体重都会增加少少

不吃饭吗？就半个苹果？这样的减肥我觉得太可怕了。美食是一种享受好吧。

多谢回复。
我一天都有做运动。

体型确实好好多，出线条。

不过想试一下到底是否恢复到未孕前的体重。

现在到差不多正常吃。

因人而异。

开始时就看看苹果减肥法到底能不能减肥。
现在生理期后也试一试三天。

不过觉得难以坚持，因为Lg话太瘦就反而不好看。

决心有点动摇。

不过我一天都坚持运动。

午餐，苹果若干，杏仁一盒。
下午运动，30分钟的健美操。

10分钟的腹部摇摆。

15分钟的跑步

15分钟的拉伸。

晚餐，一杯绿茶。 可能吃得太多苹果，不饿。

13/07/2014 星期日
早称，49.5KG

早餐，一碗牛奶加两汤匙纯蜜糖

三十分钟的健美操
成身汗，

称一称，49Kg

哇，这一运动掉左500G，

水分如此多。

难以置信。

午餐，鸡蛋烩金枪鱼
火鸡肉配红萝卜

红酒**瓜

今天的少食又泡空。

午餐一吃完就要去大号，反应很快
下午运动，
15分钟的跑步

16分钟的舞蹈

一身汗

推荐跳郑多燕啊，我跳了1个月，大肚腩明显改善，刚开始有点难坚持，现在每晚都习惯的跳，轻松多了！

我而家无晒肚腩了。
以前郑多燕跳后有后遗症，关节压力大，有感觉。

所以就叉左去。

不过因人而异。

晚餐，番茄沙律配火腿肉
西兰花红萝卜配火鸡肉

一块芝士配面包

晚上运动，
跳舞加腹部摇摆，20分钟。

14/07/2014 星期一
而家每天早上一起床就去大号，

早称49KG

早餐，一大碗低脂牛奶加两汤匙的纯蜂蜜。

就是。。。这个年纪最主要的不是减重，而是增脂，不然竹竿身材，真是不好看。