全职奔四三胎妈咪的自发健美塑身，一年过去，身形和体重依然。。。
31032348时尚扮靓
grim[size=13.63636302948px]
体重48.1Kg。
个人经验就是，
吃质量，每天动。
恒心和毅力。
运动健美的确要经常进行， 否则效果不能保持长久。
祝愿大家健美成功。
[size=13.63636302948px][size=13.63636302948px]
更新一下：
[size=13.63636302948px]不知不觉已健美四个多月，今日的 体重46.9KG。马甲线依然保持。
做女人真系难， 要经常看着自己的体重。
特别好像我甘样三十几的女人， 经常发觉自己大妈身材。
减肥减肥经常讲， 但系就一点也坚持唔落去。
希望这次真能减到啦。
身高161， 前天的早上称52.6KG。22/06/2014
早餐， 一盒酸奶。 午餐， 一个苹果， 一只水蛋，一盒酸奶。 下午茶， 杏仁同提子干。 晚餐， 一D西兰花同一只煎蛋，一盒酸奶。
琴日早上，23/06/2014， 52KG。
早餐， 一盒酸奶。
午餐， 一个苹果。
下午茶， 一块提子面包。
下午， 25分钟的跳舞。
晚餐， 一杯酸奶。
今天早上，24/06/2014， 51.6KG。
早餐， 唔饿， 但系就试一下苹果减肥法啦。 强迫自己饮一杯温水。 吃左半个苹果。
仍然一D都唔饿。
2014/06/24
全部回帖
merlinda
grim楼板凳merlinda:
推荐跳郑多燕啊，我跳了1个月，大肚腩明显改善，刚开始有点难坚持，现在每晚都习惯的跳，轻松多了！
查看原文我而家无晒肚腩了。
以前郑多燕跳后有后遗症，关节压力大，有感觉。
所以就叉左去。
不过因人而异。
以前郑多燕跳后有后遗症，关节压力大，有感觉。
所以就叉左去。
不过因人而异。
2014/07/14回复
grim楼8楼KGMAMA:
就是。。。这个年纪最主要的不是减重，而是增脂，不然竹竿身材，真是不好看。
查看原文就是年纪的问题老是困扰我。
十几年前的未孕的我只有45KG。
现在差不多奔四了，心理不太平衡。
而家只在乎每天的健身同塑形，
重量的问题放后。
运动惯了，每天都有好心情。
十几年前的未孕的我只有45KG。
现在差不多奔四了，心理不太平衡。
而家只在乎每天的健身同塑形，
重量的问题放后。
运动惯了，每天都有好心情。
2014/07/14回复
KGMAMA9楼grim:
就是年纪的问题老是困扰我。十几年前的未孕的我只有45KG。现在差不多奔四了，心理不太平衡。而家只在乎每天的健身同塑形，重量的问题放后。运动惯了，每天都有好心情。
查看原文亲爱的，现在的人都老得晚，尤其是喜欢锻炼的女人。我当小姑娘时164、50KG，前年70KG，现在60KG,我是要减点，但我都没太纠结体重，主要是体型啊！
2014/07/14回复
grim楼10楼KGMAMA:
亲爱的，现在的人都老得晚，尤其是喜欢锻炼的女人。我当小姑娘时164、50KG，前年70KG，现在60KG,我是要减点，但我都没太纠结体重，主要是体型啊！
查看原文嗯，说得对，都是体型最重要。
2014/07/14回复
pen78917楼grim:
[size=13.63636302948px]时间过得真快， 差不多一年了， 这个帖子， [size=13.63636302948px]体重48.1Kg。个人经验就是，吃质量，每天动。恒心和毅力。运动健美的确要经常进行， 否则效果不能保持长久。祝愿大家健美成功。[size=13.63636302948px][size=13.63636302948px]更新一下：[size=13.63636302948px]不知不觉已健美四个多月，今日的 体重46.9KG。马甲线依然保持。做女人真系难， 要经常看着自己的体重。 特别好像我甘样三十几的女人， 经常发觉自己大妈身材。减肥减肥经常讲， 但系就一点也坚持唔落去。 希望这次真能减到啦。身高161， 前天的早上称52.6KG。22/06/2014早餐， 一盒酸奶。 午餐， 一个苹果， 一只水蛋，一盒酸奶。 下午茶， 杏仁同提子干。 晚餐， 一D西兰花同一只煎蛋，一盒酸奶。琴日早上，23/06/2014， 52KG。早餐， 一盒酸奶。午餐， 一个苹果。下午茶， 一块提子面包。下午， 25分钟的跳舞。晚餐， 一杯酸奶。今天早上，24/06/2014， 51.6KG。 早餐， 唔饿， 但系就试一下苹果减肥法啦。 强迫自己饮一杯温水。 吃左半个苹果。仍然一D都唔饿。
查看原文要是我按照这个餐单吃，我会饿晕的。挺佩服你
2014/07/15回复
leejieyan18楼grim:
我一向早餐都系甘样，起床起得迟，三个钟头后就系午餐。您觉得早餐应该怎样吃？谢谢
查看原文酸奶本身就没咩益，早餐只食酸奶，其他东西都不食，营养不够啦。而且是早餐要食好，午餐要食饱，晚餐要食得少。
2014/07/15回复
