家有嘉嘉大家一起加油。
我都有点有点心动了，好想减。。。
【这个夏天我们一起瘦】好女不过百！五个月成功减掉20斤！离终极目标还有8斤！
68672349时尚扮靓
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猫小七楼244楼呜呜！最近忙得很，回到家都懒得动了，上个Q跟朋友聊聊，再工作一下，时间就这样过了，减肥日记也荒废了几天！
做女人伤不起啊！大姨妈一来，生理心理都不好受啊！真想下辈子别再做女人啊！！！
今天中午小睡一会醒了之后突然发现来M！！这次竟然比上个月晚了10天这么多啊！难受了一个下午加晚上，到现在肚子都微微痛呢！
等来M之后的第四第五天再开始健身！！这个时候才是减肥的最佳时机啊！！！
做女人伤不起啊！大姨妈一来，生理心理都不好受啊！真想下辈子别再做女人啊！！！
今天中午小睡一会醒了之后突然发现来M！！这次竟然比上个月晚了10天这么多啊！难受了一个下午加晚上，到现在肚子都微微痛呢！
等来M之后的第四第五天再开始健身！！这个时候才是减肥的最佳时机啊！！！
2011/07/19回复
xiao_T
猫小七楼248楼方太84:
你都2个月坚持不吃淀粉的晚餐吗。。佩服i。。。我虽然每天30-40分钟郑大妈的健身操，但是我三餐正常，减的很慢，我目前20天才减了3斤多。。。
查看原文健康就好啊！！！不像我，真的是得减！不过要真想减肥，晚上是绝对不能碰有淀粉的主食啊！！
7
72011/07/20回复
猫小七楼249楼suyingjun:
我也从五一后开始减肥，不减不行啦！129斤了，觉得身体健康出现提示了。目标减到110斤之内！我已经两个多月不吃晚餐了，偶尔外出聚餐就尽量青菜和少量瘦肉，不过回家后都觉得罪过。发现减肥过程会出项几个瓶颈期，常常量体重，就是不见继续下来，但我还是坚持下来了！今早上称114斤，好高兴，15斤肉肉不见啦~和你一起并肩战斗，加油！努力减肥~
查看原文哈哈哈！起点和本月的终点跟我一致啊！一起加油哈！
2011/07/20回复
方太84250楼猫小七:
健康就好啊！！！不像我，真的是得减！不过要真想减肥，晚上是绝对不能碰有淀粉的主食啊！！7
查看原文7我也得减少 啊，我155都115斤！！！！所以我地减少15-20斤！
可是晚上不吃米饭，似乎我不行，我挺爱米饭的！！！
可是晚上不吃米饭，似乎我不行，我挺爱米饭的！！！
2011/07/20回复
猫小七楼251楼方太84:
我也得减少 啊，我155都115斤！！！！所以我地减少15-20斤！可是晚上不吃米饭，似乎我不行，我挺爱米饭的！！！
查看原文停不了米饭，很难减肥啊！！！！7
72011/07/22回复
方太84252楼猫小七:
停不了米饭，很难减肥啊！！！！7
查看原文7不吃米饭，那菜肉有要求吗？？
如果只是单纯不吃米饭，我倒可以坚持。。
但是如果说只能吃菜和水果，又或者菜肉要过水，无味，我可能坚持不了。。。
如果只是单纯不吃米饭，我倒可以坚持。。
但是如果说只能吃菜和水果，又或者菜肉要过水，无味，我可能坚持不了。。。
2011/07/22回复
猫小七楼253楼方太84:
不吃米饭，那菜肉有要求吗？？如果只是单纯不吃米饭，我倒可以坚持。。但是如果说只能吃菜和水果，又或者菜肉要过水，无味，我可能坚持不了。。。
查看原文不管吃什么肉吃什么菜，我是坚决不吃米饭，哈哈！肉嘛，挑白肉吃，就是鸡肉和鱼肉之类的咯，少吃猪肉！青菜嘛，任吃！
2011/07/24回复
蒸不熟的鱼
梁鸣嘉猫小七楼256楼7月25日
阔别一周，今天终于继续去健身了！上周二开始到周日是MC期，所以就暂停了健身，并且不断地参加了饭局，所幸是体重也没有反弹！这就是健康减肥的好处哦！！
今日餐单：
早餐：片包两块，豆浆一杯
午餐：罗非鱼半条，青椒，鸡中翼两只
晚餐：下班前吃了两块片包和一瓶益力多，健身回来吃了四分之一的冰冻西瓜
健身报告：
今天我明明用了一瓶水霸着单车的，上去更衣室绑头发戴隐形眼镜，连厕所都赶不及上就赶快下楼去单车房了，结果霸了的位还是被人骑了……算了，反正霸位的动作也不是很厚道，起跑步吧，跑了半小时后就去上杠铃操，不止一个小时啊这节课，一个星期没健身了，体力果然有点点下降，现在还是累累累！MC期后是最佳减肥时机，千万别错过了！！不过很不幸，明天下班我还得做培训，忍痛再次暂停一天的健身！
今晚回来秤了下，55.5了哦！！！！！耶耶耶！又见减掉一斤！继续加油！哟呵~
阔别一周，今天终于继续去健身了！上周二开始到周日是MC期，所以就暂停了健身，并且不断地参加了饭局，所幸是体重也没有反弹！这就是健康减肥的好处哦！！
今日餐单：
早餐：片包两块，豆浆一杯
午餐：罗非鱼半条，青椒，鸡中翼两只
晚餐：下班前吃了两块片包和一瓶益力多，健身回来吃了四分之一的冰冻西瓜
健身报告：
今天我明明用了一瓶水霸着单车的，上去更衣室绑头发戴隐形眼镜，连厕所都赶不及上就赶快下楼去单车房了，结果霸了的位还是被人骑了……算了，反正霸位的动作也不是很厚道，起跑步吧，跑了半小时后就去上杠铃操，不止一个小时啊这节课，一个星期没健身了，体力果然有点点下降，现在还是累累累！MC期后是最佳减肥时机，千万别错过了！！不过很不幸，明天下班我还得做培训，忍痛再次暂停一天的健身！
今晚回来秤了下，55.5了哦！！！！！耶耶耶！又见减掉一斤！继续加油！哟呵~
2011/07/26回复
猫小七楼257楼梁鸣嘉:
加油呀,我真是佩服你能坚持那么久,我生完BB后肥了10斤!人又懒.又贪食搞到没法瘦下来.我真要向你学习多点才行!
查看原文哈哈！别佩服，有恒心就能搞定了！
2011/07/26回复
轻松享瘦猫小七楼260楼7月28日
乌拉拉~~小七又好久没来更新了！罪过罪过！趁着今天上午在家休息的机会赶紧上来记录一下这几天的生活了
周二开始来M。周日结束。期间，一天都木有健身！
周六：同事生日，去她家吃海鲜大餐了
周日：部门聚会，去小洲烧烤了
周一：很难得的终于重拾健身
周二：加班培训，晚上改卷，改到凌晨5点
周三：早上7点多起床又去上班了，一天困到想把眼睛挖下来了，很想很想当天休息，但是不行，上午有很重要的事情要做，不能休啊！！！！！！伤不起啊！唯有一直坚持下去了！！本想着M后一周是最佳减肥时期，但是这样的状态让我怎么去健身，去百度了下，都是说睡眠不足的时候不要去健身，唉，算了，真的是很困很无力，还是早点回家休息吧！回到家，8点钟就上床睡了，本想睡一会起来上上网的，结果一觉不醒了…………
周四：难得有个上午休息，因为昨天实在是虚脱了，一觉睡到今早8点多起床，洗头洗澡洗衣服，又打开电脑开始工作了，现在才有时间上来补写减肥日志啊！
最近饮食都比较放松，晚上还会喝糖水吃水果吃龟苓膏吃西瓜什么的，还好体重完全没有反弹哦！！看来我还是灰常健康地减肥嘛！今早吃完早餐办完大事后去秤了一下体重，110.5斤！！！！哦也！离这个月的目标越来越近了！！继续加油！离开帖目标还是有点距离啊！！！努力努力！！
乌拉拉~~小七又好久没来更新了！罪过罪过！趁着今天上午在家休息的机会赶紧上来记录一下这几天的生活了
周二开始来M。周日结束。期间，一天都木有健身！
周六：同事生日，去她家吃海鲜大餐了
周日：部门聚会，去小洲烧烤了
周一：很难得的终于重拾健身
周二：加班培训，晚上改卷，改到凌晨5点
周三：早上7点多起床又去上班了，一天困到想把眼睛挖下来了，很想很想当天休息，但是不行，上午有很重要的事情要做，不能休啊！！！！！！伤不起啊！唯有一直坚持下去了！！本想着M后一周是最佳减肥时期，但是这样的状态让我怎么去健身，去百度了下，都是说睡眠不足的时候不要去健身，唉，算了，真的是很困很无力，还是早点回家休息吧！回到家，8点钟就上床睡了，本想睡一会起来上上网的，结果一觉不醒了…………
周四：难得有个上午休息，因为昨天实在是虚脱了，一觉睡到今早8点多起床，洗头洗澡洗衣服，又打开电脑开始工作了，现在才有时间上来补写减肥日志啊！
最近饮食都比较放松，晚上还会喝糖水吃水果吃龟苓膏吃西瓜什么的，还好体重完全没有反弹哦！！看来我还是灰常健康地减肥嘛！今早吃完早餐办完大事后去秤了一下体重，110.5斤！！！！哦也！离这个月的目标越来越近了！！继续加油！离开帖目标还是有点距离啊！！！努力努力！！
2011/07/28回复
