5月24日
今日餐单：
早餐：两只小小蛋糕，一瓶酸奶
午餐：烧鸭，苦瓜
晚餐：木有吃
今日健身报告：
今天实在太厉害了！先是跑步15分钟做热身，然后一上就上了足足80分钟的动感单车课！！！我是怎么坚持下来的啊！！！
本想着这么辛勤地健身，应该可以减掉一些肥油吧！谁知回来秤了下，才稍微要到60kg！！呜呜呜，难道之前减掉的7斤都是水？现在开始真正进入减油阶段了……估计要付出比以前更多倍的努力和汗水啊！！加油吧！现在健身没有刚开始这么累，说明体力上去了哦！！！即使没减，但对身体始终是有好处！！坚持坚持！
【这个夏天我们一起瘦】好女不过百！五个月成功减掉20斤！离终极目标还有8斤！
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猫小七楼102楼5月25日
写着减肥日记就跟坚持每天健身瘦身一样，没人陪伴没人回复没人鼓励，也还是得坚持下去！！！
今日餐单：
早餐：两个蛋挞，一瓶酸奶
午餐：南瓜，青椒炒鸡
晚餐：健身回来吃了个番茄
今日健身报告：
20分钟跑步机热身，消耗130卡路里热量
一节课的动感单车，今天上课的是个女教练，妈呀，一听那口音，东北的！超级爽朗，上课在那吼的呀……太搞了！
今日体重：怎么还是60kg啊！！！！！水减掉了，还有油还有肉！要怎么减啊！救命啊！！！！
写着减肥日记就跟坚持每天健身瘦身一样，没人陪伴没人回复没人鼓励，也还是得坚持下去！！！
今日餐单：
早餐：两个蛋挞，一瓶酸奶
午餐：南瓜，青椒炒鸡
晚餐：健身回来吃了个番茄
今日健身报告：
20分钟跑步机热身，消耗130卡路里热量
一节课的动感单车，今天上课的是个女教练，妈呀，一听那口音，东北的！超级爽朗，上课在那吼的呀……太搞了！
今日体重：怎么还是60kg啊！！！！！水减掉了，还有油还有肉！要怎么减啊！救命啊！！！！
2011/05/25回复
zxru
xiao_T104楼是不是到了平稳期了,要坚持住!好像吃得太少了,运动完才吃个番茄?减肥是长期战,楼主每天记得更新哦,我就是看着你的贴子才坚持了一周不乱吃乱喝,虽然只有0.75公斤,但了开始有信心了.加油呀!
2011/05/26回复
猫小七楼106楼xiao_T:
是不是到了平稳期了,要坚持住!好像吃得太少了,运动完才吃个番茄?减肥是长期战,楼主每天记得更新哦,我就是看着你的贴子才坚持了一周不乱吃乱喝,虽然只有0.75公斤,但了开始有信心了.加油呀!
查看原文MM让我好感动！！原来偶滴帖子还是有实用性的！！！嗯，我朋友也说晚上得吃东西！我还是改改，在健身前稍微吃点东西吧
唉唉，减肥之路真的很艰辛啊！！！MM说的没错，真的是持久战！我也不知不觉坚持到第二十四天了！一起加油，坚持住哦！！！
唉唉，减肥之路真的很艰辛啊！！！MM说的没错，真的是持久战！我也不知不觉坚持到第二十四天了！一起加油，坚持住哦！！！
2011/05/26回复
猫小七楼108楼5月26日
不知不觉减肥已经进行到第二十四天了，前两天称体重一直木有减少了，让我这几天很郁闷啊，顿时没啥动力。。。。但是X一直在鼓励和督促，朋友的监督，还有MW各位MM的支持，小七还是得咬咬牙坚持下去啊！！正如楼上上那位MM所说，进入平稳期了！前期的水啊什么的减掉了，剩下那些顽固的脂肪和肌肉就得慢慢来了！真的要把“减肥就是要把折磨自己当成一种乐趣和习惯“作为座右铭了！
有空得去买些跟健美减肥有关的杂志来学习下了，发现自己在这方面的知识挺缺乏的……
今日餐单：
早餐：两只蛋挞，一瓶酸奶
午餐：因为上午外出办事，办完事很渴很热结果就跟同事在真版许留山吃了咖喱拼盘和芒果西米！
晚餐：下班前吃了打包的许留山里面的水果s~
今天非常厉害滴连上两节动感单车，从7点10分上到8点40分，一个半小时哦！现在肩膀都酸酸的，屁股也有点疼……抓住单车的手柄的虎口位置都磨得有点粗糙了，减肥还真是个技术活！找天去买个骑单车的手套咯！听同事说吉之岛有~~
好啦好啦，还有很重要的一点，减肥一定得早点睡！前几天一直没早睡，太对不起自己了！！要尽量控制在12点左右就上床睡觉！！！
晚安，mw~
不知不觉减肥已经进行到第二十四天了，前两天称体重一直木有减少了，让我这几天很郁闷啊，顿时没啥动力。。。。但是X一直在鼓励和督促，朋友的监督，还有MW各位MM的支持，小七还是得咬咬牙坚持下去啊！！正如楼上上那位MM所说，进入平稳期了！前期的水啊什么的减掉了，剩下那些顽固的脂肪和肌肉就得慢慢来了！真的要把“减肥就是要把折磨自己当成一种乐趣和习惯“作为座右铭了！
有空得去买些跟健美减肥有关的杂志来学习下了，发现自己在这方面的知识挺缺乏的……
今日餐单：
早餐：两只蛋挞，一瓶酸奶
午餐：因为上午外出办事，办完事很渴很热结果就跟同事在真版许留山吃了咖喱拼盘和芒果西米！
晚餐：下班前吃了打包的许留山里面的水果s~
今天非常厉害滴连上两节动感单车，从7点10分上到8点40分，一个半小时哦！现在肩膀都酸酸的，屁股也有点疼……抓住单车的手柄的虎口位置都磨得有点粗糙了，减肥还真是个技术活！找天去买个骑单车的手套咯！听同事说吉之岛有~~
好啦好啦，还有很重要的一点，减肥一定得早点睡！前几天一直没早睡，太对不起自己了！！要尽量控制在12点左右就上床睡觉！！！
晚安，mw~
2011/05/26回复
猫小七楼109楼5月27日
今日餐单：
早餐：鸡蛋饼，酸奶一瓶，白粥一碗
午餐：红鱼，蒲瓜
晚餐：5点多的时候吃了个KFC的沙拉，健身回来就没吃了
今天只有一节动感单车课，所以就稍微晚点才过去店里，跑步20分钟，消耗了127卡路里热量，就去上了45分钟的动感单车~上课的时候完全不觉得累啊，还很high！洗完澡几乎是拖着脚步回家。。。回到家就想坐下啥事都不干了！真的累。。。。。体重还是没变化，好没成就感啊！
今天遇到高兴的事，公司一当爸的同事跟我说减肥有效果哦！要继续加油！嗯嗯！今晚回到家，原来一好朋友也来了我家呢，知道我健身去了，硬是要等到我回来看效果，他也说了我瘦了点哦！
呵呵，我自己天天看倒没啥感觉啊！我妈也这样觉得！最近少喝普洱茶了，一直被老妈念叨，今晚决定，在我健身回来前泡好茶，一回来就开喝！呜呜~好感动~~~~
好吧，为了一切支持我的亲朋好友，继续坚持减肥！！！加油啊！！！！
今日餐单：
早餐：鸡蛋饼，酸奶一瓶，白粥一碗
午餐：红鱼，蒲瓜
晚餐：5点多的时候吃了个KFC的沙拉，健身回来就没吃了
今天只有一节动感单车课，所以就稍微晚点才过去店里，跑步20分钟，消耗了127卡路里热量，就去上了45分钟的动感单车~上课的时候完全不觉得累啊，还很high！洗完澡几乎是拖着脚步回家。。。回到家就想坐下啥事都不干了！真的累。。。。。体重还是没变化，好没成就感啊！
今天遇到高兴的事，公司一当爸的同事跟我说减肥有效果哦！要继续加油！嗯嗯！今晚回到家，原来一好朋友也来了我家呢，知道我健身去了，硬是要等到我回来看效果，他也说了我瘦了点哦！
呵呵，我自己天天看倒没啥感觉啊！我妈也这样觉得！最近少喝普洱茶了，一直被老妈念叨，今晚决定，在我健身回来前泡好茶，一回来就开喝！呜呜~好感动~~~~好吧，为了一切支持我的亲朋好友，继续坚持减肥！！！加油啊！！！！2011/05/27回复
猫小七楼110楼5月28日
今天又是断开减肥过程的一天！！！！哎呀呀！
早餐没吃，午餐吃了份陈排骨村粉和一碗龟苓膏，晚餐吃了一对奥尔良烤翅和两块上校鸡块加一小份沙拉！！晚上去会朋友了，结果没去健身！！！
天啊，吃了这么多东西又没运动……幸好晚上秤了下还是60，没有增加！
今天非常感谢某H送我一对骑单车用的手套！
明天又要加班，加完班又要跟朋友谈事情，希望能挤出点时间去跑下步了！唉唉，两个忙碌的周末，千万别前功尽废啊！！！！
7
今天又是断开减肥过程的一天！！！！哎呀呀！
早餐没吃，午餐吃了份陈排骨村粉和一碗龟苓膏，晚餐吃了一对奥尔良烤翅和两块上校鸡块加一小份沙拉！！晚上去会朋友了，结果没去健身！！！
天啊，吃了这么多东西又没运动……幸好晚上秤了下还是60，没有增加！今天非常感谢某H送我一对骑单车用的手套！
明天又要加班，加完班又要跟朋友谈事情，希望能挤出点时间去跑下步了！唉唉，两个忙碌的周末，千万别前功尽废啊！！！！72011/05/29回复
猫小七楼112楼5月29日
加班回来，跟朋友谈事情，回到家，洗澡洗头洗衣服……一直忙到现在，才完成计划要做的工作的一小半，好累！！！！今天加班回来，站了一天，脚都要断开了，回到家才突然有这样的感觉，坐在公车的时候都要沉睡下去了，还好突然醒过来知道要下车了！！唉唉，今天又相当于断开减肥了！
今日餐单：
早餐：煎饺五只，酸奶一瓶
午餐：麦当劳，这不是我选择的。。。
晚餐：佬湘楼。。。。没办法，跟朋友谈事，总不能眼巴巴看着吧，不过偶木有吃饭，只是吃了些素材和土鸡，还吃了几只香辣虾
要命的在回到家之后，娘亲突然在冰箱里变出榴莲！！！！！天啊，让我怎么拒绝得了！毫不含糊地吃下两块！没了没了，今天又这样毁掉了！又没去成健身。。。。杯具啊！7
回来秤了下，妈呀！60.5了！！！又多了一斤！！！！！！呜呜~~~~~~~~~~~~~~~明天要狠狠地跑步骑单车才行！将肥油甩了甩了！！
今天加班遇到旧同事和同事的男友，都说我瘦了哦！！回来跟X说到，他说是啊，真的是有效果的，显出一些锁骨了，后背的肉少了，腰细了点。。。。。。
好啦好啦，既然是真的有效果，就一定要坚持下去哦！！！！加油加油！
加班回来，跟朋友谈事情，回到家，洗澡洗头洗衣服……一直忙到现在，才完成计划要做的工作的一小半，好累！！！！今天加班回来，站了一天，脚都要断开了，回到家才突然有这样的感觉，坐在公车的时候都要沉睡下去了，还好突然醒过来知道要下车了！！唉唉，今天又相当于断开减肥了！
今日餐单：
早餐：煎饺五只，酸奶一瓶
午餐：麦当劳，这不是我选择的。。。
晚餐：佬湘楼。。。。没办法，跟朋友谈事，总不能眼巴巴看着吧，不过偶木有吃饭，只是吃了些素材和土鸡，还吃了几只香辣虾
要命的在回到家之后，娘亲突然在冰箱里变出榴莲！！！！！天啊，让我怎么拒绝得了！毫不含糊地吃下两块！没了没了，今天又这样毁掉了！又没去成健身。。。。杯具啊！
7回来秤了下，妈呀！60.5了！！！又多了一斤！！！！！！呜呜~~~~~~~~~~~~~~~明天要狠狠地跑步骑单车才行！将肥油甩了甩了！！
今天加班遇到旧同事和同事的男友，都说我瘦了哦！！回来跟X说到，他说是啊，真的是有效果的，显出一些锁骨了，后背的肉少了，腰细了点。。。。。。
好啦好啦，既然是真的有效果，就一定要坚持下去哦！！！！加油加油！2011/05/30回复
猫小七楼113楼5月30日
今日餐单：
早餐：今天上午休息，一觉睡到10点多，又省去早餐了
午餐：在家吃，干煎虾，白灼菜心
晚餐：健身回来吃了一瓶酸奶和一块榴莲
今日健身：
即使加班回来今天腰又酸腿又疼的，因为前两天又拉下两天没去健身了，今天势要补回来！于是乎坚持去上了一节课！
称一下体重：终于指针指着60的左边了！！！！！！119斤！终于再前进一步了！！！！继续努力！
今日餐单：
早餐：今天上午休息，一觉睡到10点多，又省去早餐了
午餐：在家吃，干煎虾，白灼菜心
晚餐：健身回来吃了一瓶酸奶和一块榴莲
今日健身：
即使加班回来今天腰又酸腿又疼的，因为前两天又拉下两天没去健身了，今天势要补回来！于是乎坚持去上了一节课！
称一下体重：终于指针指着60的左边了！！！！！！119斤！终于再前进一步了！！！！继续努力！
2011/05/30回复
猫小七楼114楼5月31日
耶耶耶！不知不觉又到了一个月的最后一天，明天就是六一儿童节了！祝妈网所有的大朋友小朋友们节日快乐！！即使我们在年龄已不再是儿童，心态上却要保持童真哦！！！快乐度过每一天~~为了博得公司部门同事明天一笑
，我决定去超市采购徐福记棒棒糖回来，明天人手一根！一起过个快乐儿童节啊~~~
今日餐单：
早餐：一只椰挞，一碗皮蛋瘦肉粥
午餐：昨晚我妈没做饭，在超市买了一盒炒粉。。。结果就被我当做今天的午餐了
晚餐：下午的时候吃了早上剩下的一只椰挞，健身完再回家喝了一杯普洱茶
今日健身：
本以为今天就是上一节普通的单车课，去到就先跑步10多分钟热身，结果要上课时教练又宣布，这节课足足75分钟！好吧！反正现在连续上两节课我也是没问题了。果然，上完课基本木有劳累感啊！5
秤完体重，还是保持119斤！不错，继续加油~~~~
耶耶耶！不知不觉又到了一个月的最后一天，明天就是六一儿童节了！祝妈网所有的大朋友小朋友们节日快乐！！即使我们在年龄已不再是儿童，心态上却要保持童真哦！！！快乐度过每一天~~
为了博得公司部门同事明天一笑，我决定去超市采购徐福记棒棒糖回来，明天人手一根！一起过个快乐儿童节啊~~~今日餐单：
早餐：一只椰挞，一碗皮蛋瘦肉粥
午餐：昨晚我妈没做饭，在超市买了一盒炒粉。。。结果就被我当做今天的午餐了
晚餐：下午的时候吃了早上剩下的一只椰挞，健身完再回家喝了一杯普洱茶
今日健身：
本以为今天就是上一节普通的单车课，去到就先跑步10多分钟热身，结果要上课时教练又宣布，这节课足足75分钟！好吧！反正现在连续上两节课我也是没问题了。果然，上完课基本木有劳累感啊！
5秤完体重，还是保持119斤！不错，继续加油~~~~
2011/05/31回复
猫小七楼115楼6月1日
六一节噜！大家节日快乐哈！今天派发棒棒糖，得到kiss和谢谢N个！！mua~
今日餐单：
早餐：一个小莲蓉包，一瓶酸奶
午餐：鸭肉，青瓜（麻油食醋凉拌）
晚餐：今天是六一，又大赦了！朋友请去中森名菜吃饭啊！！！！叫我怎么抗拒！心想就一天嘛，尽量少吃些不该吃的……结果最后吃得也不算少了……
因为吃饭，又没去健身，回来一秤，妈呀，又回到60kg了！！nnd！赶快喝下一大杯普洱茶！洗了不少衣服！睡觉前练下肚子和大小腿……明天再上两节动感单车赶回来吧！！！
六一节噜！大家节日快乐哈！今天派发棒棒糖，得到kiss和谢谢N个！！mua~
今日餐单：
早餐：一个小莲蓉包，一瓶酸奶
午餐：鸭肉，青瓜（麻油食醋凉拌）
晚餐：今天是六一，又大赦了！朋友请去中森名菜吃饭啊！！！！叫我怎么抗拒！心想就一天嘛，尽量少吃些不该吃的……结果最后吃得也不算少了……
因为吃饭，又没去健身，回来一秤，妈呀，又回到60kg了！！nnd！赶快喝下一大杯普洱茶！洗了不少衣服！睡觉前练下肚子和大小腿……明天再上两节动感单车赶回来吧！！！
2011/06/01回复
szhgjw猫小七楼117楼6月2日
写习惯了，差点还写了5月2日，咔咔！第三十一天咯，减肥至今整好一个月！！有了突破性的效果！！热烈庆祝一下！！！！
今日餐单：
早餐：两个蛋挞，一瓶酸奶
午餐：手撕鸡，白萝卜
晚餐：木有吃，就是健身完后回家的路上在风行牛奶店买了一盒300ml的鲜牛奶喝
健身报告：
今天足足上了两节动感单车，足足两小时啊，包括中间休息的10分钟左右。。。。不算很累
回家再喝了普洱茶后去秤了下，哇塞！！！！！！指针指着59！！！！没错，是59kg啊！！！！又减了一斤！！！！！一个月时间里，我一共减了9斤！9斤啊！！！！！爽歪歪！！！
昨天晚上关电脑前跟着一个视频做了十多分钟的收小腹运动，到今天就觉得小肚子一直有点紧绷的感觉！真棒！今晚继续做！！
写习惯了，差点还写了5月2日，咔咔！第三十一天咯，减肥至今整好一个月！！有了突破性的效果！！热烈庆祝一下！！！！
今日餐单：
早餐：两个蛋挞，一瓶酸奶
午餐：手撕鸡，白萝卜
晚餐：木有吃，就是健身完后回家的路上在风行牛奶店买了一盒300ml的鲜牛奶喝
健身报告：
今天足足上了两节动感单车，足足两小时啊，包括中间休息的10分钟左右。。。。不算很累
回家再喝了普洱茶后去秤了下，哇塞！！！！！！指针指着59！！！！没错，是59kg啊！！！！又减了一斤！！！！！一个月时间里，我一共减了9斤！9斤啊！！！！！爽歪歪！！！
昨天晚上关电脑前跟着一个视频做了十多分钟的收小腹运动，到今天就觉得小肚子一直有点紧绷的感觉！真棒！今晚继续做！！
2011/06/02回复
猫小七楼118楼6月3日
今日餐单：
早餐：同事带给我的美心提子包，两小块，一瓶酸奶
午餐：辣椒茄子，丝瓜，腊肠一根
晚餐：健身回来吃了两个饺子，一根香蕉，待会还会吃一些西瓜！
今天好衰，穿着凉拖坐地铁，挤啊挤，踩啊踩，结果鞋子被踩坏了。。。。。。脚趾夹着的那个位置被完全扯出来了。。。让我怎么走路怎么走啊！！！！经过某商场的时候赶紧进去换上运动裤和运动鞋，这才顺利走到健身房啊！回来时实在不想穿运动鞋，就打电话给老妈，辛苦她走一趟上来给我送人字拖了。。。。谢谢妈妈~
今天就因为鞋子的问题，搞到我第一节单车课迟到了！！赶紧刷刷地放好东西绑起头发就去上课了。。。。就这样一直坚持完两节课，其实练了大半个月的动感单车，好像对肚腩没啥效果，还是继续学着视频那样做瘦肚子的动作吧。今晚刚称了下，还是59啦~继续加油！！
今日餐单：
早餐：同事带给我的美心提子包，两小块，一瓶酸奶
午餐：辣椒茄子，丝瓜，腊肠一根
晚餐：健身回来吃了两个饺子，一根香蕉，待会还会吃一些西瓜！
今天好衰，穿着凉拖坐地铁，挤啊挤，踩啊踩，结果鞋子被踩坏了。。。。。。脚趾夹着的那个位置被完全扯出来了。。。让我怎么走路怎么走啊！！！！经过某商场的时候赶紧进去换上运动裤和运动鞋，这才顺利走到健身房啊！回来时实在不想穿运动鞋，就打电话给老妈，辛苦她走一趟上来给我送人字拖了。。。。谢谢妈妈~
今天就因为鞋子的问题，搞到我第一节单车课迟到了！！赶紧刷刷地放好东西绑起头发就去上课了。。。。就这样一直坚持完两节课，其实练了大半个月的动感单车，好像对肚腩没啥效果，还是继续学着视频那样做瘦肚子的动作吧。今晚刚称了下，还是59啦~继续加油！！
2011/06/03回复
猫小七楼119楼6月4日
今天一觉睡到11点半，一起身就feel到有来M。。。上个厕所，果然是！
这次比上个月提前了好几天啊，而且来之前除了有点暴躁以外身体没有啥暗示（例如胸胀肚子胀之类的），有可能是坚持健身的缘故哦~想想好不容易走过来的一个月，坚持减肥也是件有百利而无一害的事啊！不促使自己加班，健康饮食，坚持健身……连之前有些紊乱的生理期都貌似恢复正常了~~啦啦啦~
今日餐单：
早餐：免了
午餐：一只裹蒸粽，两瓶酸奶，一根香蕉
没有晚餐，却有下午茶：两块西瓜，两个山竹，山椒凤爪，两只油桃，两杯普洱茶……
吃了这么多，又没健身，体重又升了一斤！变成119斤了……没办法，唯有在来M的第三第四天再开始继续健身了~这几天就边休假边给身体放个假了~
今天一觉睡到11点半，一起身就feel到有来M。。。上个厕所，果然是！
这次比上个月提前了好几天啊，而且来之前除了有点暴躁以外身体没有啥暗示（例如胸胀肚子胀之类的），有可能是坚持健身的缘故哦~想想好不容易走过来的一个月，坚持减肥也是件有百利而无一害的事啊！不促使自己加班，健康饮食，坚持健身……连之前有些紊乱的生理期都貌似恢复正常了~~啦啦啦~
今日餐单：
早餐：免了
午餐：一只裹蒸粽，两瓶酸奶，一根香蕉
没有晚餐，却有下午茶：两块西瓜，两个山竹，山椒凤爪，两只油桃，两杯普洱茶……
吃了这么多，又没健身，体重又升了一斤！变成119斤了……没办法，唯有在来M的第三第四天再开始继续健身了~这几天就边休假边给身体放个假了~
2011/06/04回复
猫小七楼120楼6月5日
放假的第二天，也是生理期的第二天~依然在无奈之下暂停健身计划
今日餐单：
早餐：一觉睡到2点！！！
午餐：跟下午茶一样时间。。。先吃一个裹蒸粽（说实话我自己是不大愿意，但是公司发了，我不吃妈妈吃了也不香，没办法只能吃了），然后吃了一碗饭，豆角、荷包蛋、卤牛肉。。。
早上起来上完厕所好奇去秤了下，指针竟然指到59kg的左边一点点，估计是半斤左右吧！吃完上述那一堆东西后，立马重了一斤！！！！！吃得还真多啊！
昨天晚上睡觉前又稍微练了一下瘦肚子的几组动作，发现在练完一组以后，肚子就紧绷得厉害，疼的我差点起不了身，神马情况啊！！！不过感觉瘦肚子真的有效哦，疼就疼吧，坚持做，量力而为即可！
有个闺蜜跟她妈妈一起来广州，明天带着我娘去会会她们，来个闺蜜间的family day 哦~哦也也~v62
放假的第二天，也是生理期的第二天~依然在无奈之下暂停健身计划
今日餐单：
早餐：一觉睡到2点！！！
午餐：跟下午茶一样时间。。。先吃一个裹蒸粽（说实话我自己是不大愿意，但是公司发了，我不吃妈妈吃了也不香，没办法只能吃了），然后吃了一碗饭，豆角、荷包蛋、卤牛肉。。。
早上起来上完厕所好奇去秤了下，指针竟然指到59kg的左边一点点，估计是半斤左右吧！吃完上述那一堆东西后，立马重了一斤！！！！！吃得还真多啊！
昨天晚上睡觉前又稍微练了一下瘦肚子的几组动作，发现在练完一组以后，肚子就紧绷得厉害，疼的我差点起不了身，神马情况啊！！！不过感觉瘦肚子真的有效哦，疼就疼吧，坚持做，量力而为即可！
有个闺蜜跟她妈妈一起来广州，明天带着我娘去会会她们，来个闺蜜间的family day 哦~哦也也~v62
2011/06/05回复
