本帖最后由 szhgjw 于 2011-6-23 09:10 编辑 猫小七 发表于 2011-6-22 23:28 回复 szhgjw 的帖子哈哈！又是你哦！每次看到你的头像我都要定定地看好久……加菲猫实在太可爱太好玩了！ ...呵呵，你是我的偶像！月底我也称一下，看看天天晚上快步走有效果没？

我也得减少 啊，我155都115斤！！！！所以我地减少15-20斤！可是晚上不吃米饭，似乎我不行，我挺爱米饭的！！！

事实以前我也有110斤，后来实在是觉得肥呀，然后只是正常吃早餐，而午餐煮无油粉或者吃水果，晚餐也是吃一点水果，因为那段减肥的日子是青提子的季节，所以吃青提子最多，大概是一个几月就瘦了11斤吧。备注：我身高也是159.5

有些人110斤显得不得太肥，但有些人就会显得超肥咯，而我是后者。应该青提子不能帮助减肥吧？没有去研究它的成分~~~~只是我以前都是吃煎炸的东西，如炒面啦，饼干啦，雪糕。。。。然后我一次性戒口，还少油少盐少吃，估计身体是一下子少了很多脂肪的补充，然后就减了下来吧

是不是到了平稳期了,要坚持住!好像吃得太少了,运动完才吃个番茄?减肥是长期战,楼主每天记得更新哦,我就是看着你的贴子才坚持了一周不乱吃乱喝,虽然只有0.75公斤,但了开始有信心了.加油呀!

楼主，真有毅力，向你学习！一起减！

6月4日

今天一觉睡到11点半，一起身就feel到有来M。。。上个厕所，果然是！

这次比上个月提前了好几天啊，而且来之前除了有点暴躁以外身体没有啥暗示（例如胸胀肚子胀之类的），有可能是坚持健身的缘故哦~想想好不容易走过来的一个月，坚持减肥也是件有百利而无一害的事啊！不促使自己加班，健康饮食，坚持健身……连之前有些紊乱的生理期都貌似恢复正常了~~啦啦啦~

今日餐单：
早餐：免了
午餐：一只裹蒸粽，两瓶酸奶，一根香蕉
没有晚餐，却有下午茶：两块西瓜，两个山竹，山椒凤爪，两只油桃，两杯普洱茶……

吃了这么多，又没健身，体重又升了一斤！变成119斤了……没办法，唯有在来M的第三第四天再开始继续健身了~这几天就边休假边给身体放个假了~

6月5日

放假的第二天，也是生理期的第二天~依然在无奈之下暂停健身计划

今日餐单：
早餐：一觉睡到2点！！！
午餐：跟下午茶一样时间。。。先吃一个裹蒸粽（说实话我自己是不大愿意，但是公司发了，我不吃妈妈吃了也不香，没办法只能吃了），然后吃了一碗饭，豆角、荷包蛋、卤牛肉。。。

早上起来上完厕所好奇去秤了下，指针竟然指到59kg的左边一点点，估计是半斤左右吧！吃完上述那一堆东西后，立马重了一斤！！！！！吃得还真多啊！

昨天晚上睡觉前又稍微练了一下瘦肚子的几组动作，发现在练完一组以后，肚子就紧绷得厉害，疼的我差点起不了身，神马情况啊！！！不过感觉瘦肚子真的有效哦，疼就疼吧，坚持做，量力而为即可！

有个闺蜜跟她妈妈一起来广州，明天带着我娘去会会她们，来个闺蜜间的family day 哦~哦也也~v62

楼主真是历害，坚持下来了
加油啊，一定要保持下来
顺便问下，运动后现在皮肤是不是特别好

楼主真是历害，坚持下来了
加油啊，一定要保持下来
顺便问下，运动后现在皮肤是不是特别好