全职奔四三胎妈咪的自发健美塑身，一年过去，身形和体重依然。。。
30991348时尚扮靓
grim[size=13.63636302948px]
体重48.1Kg。
个人经验就是，
吃质量，每天动。
恒心和毅力。
运动健美的确要经常进行， 否则效果不能保持长久。
祝愿大家健美成功。
[size=13.63636302948px][size=13.63636302948px]
更新一下：
[size=13.63636302948px]不知不觉已健美四个多月，今日的 体重46.9KG。马甲线依然保持。
做女人真系难， 要经常看着自己的体重。
特别好像我甘样三十几的女人， 经常发觉自己大妈身材。
减肥减肥经常讲， 但系就一点也坚持唔落去。
希望这次真能减到啦。
身高161， 前天的早上称52.6KG。22/06/2014
早餐， 一盒酸奶。 午餐， 一个苹果， 一只水蛋，一盒酸奶。 下午茶， 杏仁同提子干。 晚餐， 一D西兰花同一只煎蛋，一盒酸奶。
琴日早上，23/06/2014， 52KG。
早餐， 一盒酸奶。
午餐， 一个苹果。
下午茶， 一块提子面包。
下午， 25分钟的跳舞。
晚餐， 一杯酸奶。
今天早上，24/06/2014， 51.6KG。
早餐， 唔饿， 但系就试一下苹果减肥法啦。 强迫自己饮一杯温水。 吃左半个苹果。
仍然一D都唔饿。
2014/06/24
全部回帖
grim楼板凳xgtllove:
楼主这么高好瘦了，减得没肉也不好看的，吃得好少，我早中餐吃得挺多的，主要是晚餐少吃或不吃的减肥法，别伤身体才好。
查看原文多谢您的提醒。
其实我可能吃少啦， 问题系我也不觉得饿。
我还强迫自己吃做少少添。为左胃。
其实我唔系高啊， 得161咋。
晚上我都要吃， 我唔想跳餐， 觉得甘样唔系甘好。
您都好像在减肥， 一切加油吧。
其实我可能吃少啦， 问题系我也不觉得饿。
我还强迫自己吃做少少添。为左胃。
其实我唔系高啊， 得161咋。
晚上我都要吃， 我唔想跳餐， 觉得甘样唔系甘好。
您都好像在减肥， 一切加油吧。
2014/06/25回复
younggirl56加油吧，有志者事竟成
2014/06/25回复
xgtllove7楼grim:
多谢您的提醒。其实我可能吃少啦， 问题系我也不觉得饿。我还强迫自己吃做少少添。为左胃。其实我唔系高啊， 得161咋。晚上我都要吃， 我唔想跳餐， 觉得甘样唔系甘好。 您都好像在减肥， 一切加油吧。
查看原文晚上我都要吃， 我唔想跳餐， 觉得甘样唔系甘好。 您都好像在减肥， 一切加油吧。是呢，我也在减，我才155，想减到98斤最理想就不再减了。
2014/06/25回复
小的坏脾气grim楼9楼xgtllove:
是呢，我也在减，我才155，想减到98斤最理想就不再减了。
查看原文大家一起加油啦。
您平时饿吗？ 我很奇怪， 这次居然没有饿的感觉。
一样有精力做运动。
很好的兆头。
您平时饿吗？ 我很奇怪， 这次居然没有饿的感觉。
一样有精力做运动。
很好的兆头。
2014/06/25回复
9grim楼11楼小的坏脾气:
老觉得自己很胖，吃得很少可体重还是下不来
查看原文其实我都唔觉得我哪里瘦左， 这1.8KG，
可能只系水分去掉而已，
如果真系能去到4KG， 甘真想可以讲瘦左啦。
可能只系水分去掉而已，
如果真系能去到4KG， 甘真想可以讲瘦左啦。
2014/06/25回复
leejieyan
