这样的身高体重比例，感觉已经很标准了。应该有针对性的去减腿部吧，而不是一味就是减吧。做腿部锻炼应该不错。

唔系有个哥XX的减肥餐几有效咩，不过我觉得顶唔顺

多谢您的好意见。
立即百度一下。

未听说过。
不过等达到目标后就会健康饮食了。

运动一起Keep住它。

其实你可以试下跳郑多燕，真系有效果，我无坚持，我妹坚持佐，真系瘦佐

以前试过，搞到关节痛，停左。

甘严重，距地动作好似唔系好难哇

坚持。

唔难，但是强度大，一个动作重复好多次。
而家唔敢跳了。

多谢。
我尽力而为。

刚刚跳完40分钟的舞。
好热。好累。

今日的体重都是一样。

即使唔食做左运动仍然不变。

汗一个

27/06/2014
晚餐， 一杯酸奶， 六粒香菇贡丸， 若干脆梅。

28/06/2014 星期六
今早称， 51.2KG。

越减越重。

早餐， 一块提子面包， 一杯酸奶， 一杯蜂蜜水。

感觉就是不明白， 吃得不多， 做足运动，
越减越肥。

好了， 今日开始正常饮食， 慢慢来啦。

全身感觉瘦左小小， 实净左。肚腩小左。

其实Lz比较急于求成，其实体重减得快，不是好事来的。慢慢减，不要急，这样反弹才不容易。
另外郑多燕真得不要再跳了，没用的，只是有点运动量，香港也有评论话是给没有运动基础的人去跳的。而且身体是瘦了，但一点都不结实，没什么线条。

您好， 好多谢您的指导同支持。
我可能真系急于求成， 不过而家唔会嘎啦。

就好象吃一餐劲野都唔会立即肥几斤的道理。

要摆正心态。

坚持少吃同运动， 身心都受益。

午餐， 一只水煮蛋， 若干青瓜红萝卜片， 肉丸两粒。

下午行左四个钟头街后运动，
跑步15分钟， 拉伸5分钟， 跳舞， 20分钟。

好累。。。

头先在优衣库买裤，得知腰围24, 好像应该系细左小小。

大肚贴反馈来了，想要**品的来