步骤简单易学，谢谢楼主分享。，弱弱地问一句，娘酒有售么？

美妈，有哟，欢迎过来自提或者上我的这个贴子看看：http://www.gzmama.com/thread-1274077-3-1.html    里面有我的联系方式和更详细的娘酒介绍。

新妈妈们在月子里如果吃蔬菜水果的话，要注意以下几点：
1．产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃

实用的。

谢谢楼上美妈的帮顶

新妈妈们在月子里如果吃蔬菜水果的话，要注意以下几点：
2．产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

新妈妈们在月子里如果吃蔬菜水果的话，要注意以下几点：
3．产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生；并且少吃盐和调味料

为什么产后坐月子要少吃盐和调料呢？
因为怀孕全过程所增加的体重约12千克，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上。换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

很详细的步骤，学习

谢谢美妈的帮顶～

新妈妈在坐月子时，对食物还是有些禁忌的，比如像偏冷性的食物，最好不吃或少吃。如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜等等寒凉的菜肴。

很不错  

谢谢美妈的帮顶

新妈妈在产后恶露和月经干净后，也可以适当地煲艾草鸡汤喝哦，对子宫也是很有益处的。

艾草又尤为端午节左右的艾草，最好。