猫小七
，在娘亲的唠叨下 ，在众朋友的鼓舞和支持下 ，在美美衣服的刺激下
，猫小七正式宣布：在今年夏天，开始艰难的减肥历程！五一后的第一天，成功迈出第一步！！减肥口号：好女不过百！
减肥健康计划：节食+健身+喝普洱茶
预计时间及目标：三个月跟20斤肥油说拜拜！
[ 本帖最后由 猫小七 于 2011-5-11 01:08 编辑 ]
【这个夏天我们一起瘦】好女不过百！五个月成功减掉20斤！离终极目标还有8斤！
72977349时尚扮靓
，在娘亲的唠叨下 ，在众朋友的鼓舞和支持下 ，在美美衣服的刺激下 ，猫小七正式宣布：在今年夏天，开始艰难的减肥历程！五一后的第一天，成功迈出第一步！！减肥口号：好女不过百！
减肥健康计划：节食+健身+喝普洱茶
预计时间及目标：三个月跟20斤肥油说拜拜！
[ 本帖最后由 猫小七 于 2011-5-11 01:08 编辑 ]
2011/05/08
精选回帖
szhgjw202楼 本帖最后由 szhgjw 于 2011-6-23 09:10 编辑 猫小七 发表于 2011-6-22 23:28 回复 szhgjw 的帖子哈哈！又是你哦！每次看到你的头像我都要定定地看好久……加菲猫实在太可爱太好玩了！ ...呵呵，你是我的偶像！月底我也称一下，看看天天晚上快步走有效果没？
2011/06/23回复
huyo.liang285楼事实以前我也有110斤，后来实在是觉得肥呀，然后只是正常吃早餐，而午餐煮无油粉或者吃水果，晚餐也是吃一点水果，因为那段减肥的日子是青提子的季节，所以吃青提子最多，大概是一个几月就瘦了11斤吧。备注：我身高也是159.5
2011/09/03回复
huyo.liang293楼有些人110斤显得不得太肥，但有些人就会显得超肥咯，而我是后者。应该青提子不能帮助减肥吧？没有去研究它的成分~~~~只是我以前都是吃煎炸的东西，如炒面啦，饼干啦，雪糕。。。。然后我一次性戒口，还少油少盐少吃，估计身体是一下子少了很多脂肪的补充，然后就减了下来吧
2011/09/05回复
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梅的黑人
Ping9356
柔轩妈
猫小七楼7楼5月10日
好累啊！！健身回来洗完澡洗完衣服试完姊妹服，赶紧来写日志！
今日餐单如下：
早餐：春卷（土豆丝饼），我忘了土豆是超多淀粉的。。。。千万别毁了我的计划
午餐：煎带鱼，白菜，炒黄瓜
晚餐：下班去健身了，练完也没胃口了，就灌了两杯水而已
昨晚说了拿到健身卡，决定了今晚正式开始健身！谁知道遇上M！！！
同事们都喊我别去健身了，但X先生却要求我去……
看在这次减肥行动完全是在他的鼓动下开始的，就乖乖听话了，心想才来第一天，量不多应该OK的！
7点多到健身房，换好衣服，就开始健身：刚开始跑，忘记拿毛巾在身上，跑了10分钟，就回去拿毛巾，回来又踩单车15分钟，然后再去跑了10分钟 ！一共是跑了20分钟2公里，消耗差不多90多卡路里吧，踩单车用了15分钟，才消耗40多卡路里，总共才半个小时的锻炼，已经很累了！！出了不少汗！！脚现在还是酸痛的！
回家卸下东西，赶紧秤一下，哇塞！指针竟然指着 62.5kg！！！！真的！！！！！竟然比昨晚轻了2斤！是2斤啊！！！！
不管多苦多累，只要看到这个数据，偶是多么滴开心多么滴欣慰，但是！绝对不能飘飘然，继续努力啊！！！
有图有真相
但事实上，M期是不是不应该做健身呢？回来之后肚子一直有点不舒服呢，又累又有点小痛……唉，还好不算非常剧烈的了！
[ 本帖最后由 猫小七 于 2011-5-11 00:37 编辑 ]
好累啊！！健身回来洗完澡洗完衣服试完姊妹服，赶紧来写日志！
今日餐单如下：
早餐：春卷（土豆丝饼），我忘了土豆是超多淀粉的。。。。千万别毁了我的计划
午餐：煎带鱼，白菜，炒黄瓜
晚餐：下班去健身了，练完也没胃口了，就灌了两杯水而已
昨晚说了拿到健身卡，决定了今晚正式开始健身！谁知道遇上M！！！
同事们都喊我别去健身了，但X先生却要求我去……
看在这次减肥行动完全是在他的鼓动下开始的，就乖乖听话了，心想才来第一天，量不多应该OK的！7点多到健身房，换好衣服，就开始健身：刚开始跑，忘记拿毛巾在身上，跑了10分钟，就回去拿毛巾，回来又踩单车15分钟，然后再去跑了10分钟 ！一共是跑了20分钟2公里，消耗差不多90多卡路里吧，踩单车用了15分钟，才消耗40多卡路里，总共才半个小时的锻炼，已经很累了！！出了不少汗！！脚现在还是酸痛的！
回家卸下东西，赶紧秤一下，哇塞！指针竟然指着 62.5kg！！！！真的！！！！！竟然比昨晚轻了2斤！是2斤啊！！！！
不管多苦多累，只要看到这个数据，偶是多么滴开心多么滴欣慰，但是！绝对不能飘飘然，继续努力啊！！！
有图有真相
但事实上，M期是不是不应该做健身呢？回来之后肚子一直有点不舒服呢，又累又有点小痛……唉，还好不算非常剧烈的了！
[ 本帖最后由 猫小七 于 2011-5-11 00:37 编辑 ]
2011/05/11回复
daisychoi猫小七楼9楼5月11日
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！nnd！辛辛苦苦写完今天的日志，浏览器一个崩溃，全没了！尼玛的TT浏览器！含泪打回今天的减肥日记……
不知不觉中减肥已经进行到第九天了！
今日餐单：
早餐：今天上午休息，睡到11点起，早餐省了
午餐：腊鸭。黄芽白，米饭
晚餐：回到家看到妈妈削好的两块哈密瓜，刚好口渴就啃掉了
今天是来M的第二天，量多之时，于是忍痛将健身计划暂时搁置，健身馆，等着我啊，两天后见！！
昨晚做健身回来今天也没出现不适症状，估计是运动量不足！不过，特殊时期嘛，放过自己一马！因为前几天喝茶搞得晚上有点失眠，所以今天没喝了，改为喝蜜糖水~~润润肠子，又美容，咔咔！
刚秤了下，体重还是跟昨天一样，62.5kg，今天没健身，木有减肥效果！
呜呜呜呜……一样的数据偶就不上图了~
今晚还买了三只黄柠檬，一只已被我切好片，明天带回公司用蜜糖浸泡，然后泡水喝，另外的其中一只，等我买回珍珠粉，就用来榨汁DIY面膜，美容减肥双管齐下！我要做美美的女生！！！哦吼吼~
[ 本帖最后由 猫小七 于 2011-5-12 00:07 编辑 ]
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！nnd！辛辛苦苦写完今天的日志，浏览器一个崩溃，全没了！尼玛的TT浏览器！含泪打回今天的减肥日记……
不知不觉中减肥已经进行到第九天了！
今日餐单：
早餐：今天上午休息，睡到11点起，早餐省了
午餐：腊鸭。黄芽白，米饭
晚餐：回到家看到妈妈削好的两块哈密瓜，刚好口渴就啃掉了
今天是来M的第二天，量多之时，于是忍痛将健身计划暂时搁置，健身馆，等着我啊，两天后见！！
昨晚做健身回来今天也没出现不适症状，估计是运动量不足！不过，特殊时期嘛，放过自己一马！因为前几天喝茶搞得晚上有点失眠，所以今天没喝了，改为喝蜜糖水~~润润肠子，又美容，咔咔！刚秤了下，体重还是跟昨天一样，62.5kg，今天没健身，木有减肥效果！
呜呜呜呜……一样的数据偶就不上图了~今晚还买了三只黄柠檬，一只已被我切好片，明天带回公司用蜜糖浸泡，然后泡水喝，另外的其中一只，等我买回珍珠粉，就用来榨汁DIY面膜，美容减肥双管齐下！我要做美美的女生！！！哦吼吼~
[ 本帖最后由 猫小七 于 2011-5-12 00:07 编辑 ]
2011/05/12回复
※睿儿妈※
懒惰鱼猫小七楼13楼5月12日
今天是汶川地震三周年了，愿大家幸福安康！
迈入第十天了，貌似后面这两天也就是比以前少吃了点，没做运动，减肥效果不佳啊！没办法，特殊时期嘛……
今日餐单：
早餐：就喝了杯燕塘酸奶
午餐：草鱼，南瓜，米饭只吃两口（下午4点多喝了碗白粥）
晚餐：吃了两口面包新语的那个yogurt，回家吃了半只火龙果一只番茄
今天好像吃得有点多了，不过午饭的时候却毫无胃口啊！有史以来第一次在公司剩下这么多米饭，唉……该不会有厌食症吧？！千万别啊。。。。。偶还得继续减肥的呀！
今天是汶川地震三周年了，愿大家幸福安康！
迈入第十天了，貌似后面这两天也就是比以前少吃了点，没做运动，减肥效果不佳啊！没办法，特殊时期嘛……
今日餐单：
早餐：就喝了杯燕塘酸奶
午餐：草鱼，南瓜，米饭只吃两口（下午4点多喝了碗白粥）
晚餐：吃了两口面包新语的那个yogurt，回家吃了半只火龙果一只番茄
今天好像吃得有点多了，不过午饭的时候却毫无胃口啊！有史以来第一次在公司剩下这么多米饭，唉……该不会有厌食症吧？！千万别啊。。。。。偶还得继续减肥的呀！
2011/05/12回复
babyfjenny14楼我都要下决心减下先得喇！支持LZ！
2011/05/12回复
猫小七楼15楼5月13日
还是62.5kg！看着这个毫无变化的体重数字，好无奈呀！差点连减肥日记都没心情写了！但是，减肥最怕没毅力没恒心啊！一定要坚持记录，这样才有动力坚持减下去啊！！！
今日餐单：
早餐：白粥一碗+酸奶一瓶
午餐：煎豆腐，黄豆芽，米饭，还吃了同事的两块酸甜肉！
晚餐：一只番茄
今天是来M第四天，不知是否工作压力的问题，小肚肚竟然有点不舒服，稍稍胀痛！其实今天下班前都还信誓旦旦说今天要继续健身的了，谁知被同事们吓一下说经期不能健身，搞得拼命搜索相关文章来看，说啥都有，基本都说不剧烈的适量运动是可以有的。X又很狠心地要我去，一气之下，就决定不去了！
据说，经期最后两天以及经后一周是燃脂最佳期！！！好了，那明后天绝不能放过这个大好机会了！！继续健身计划！明天要加班，加完班吃完午饭，休息下就去健身馆呆一个下午吧！！哈哈哈哈哈~
猫小七，要加油哦！！
还是62.5kg！看着这个毫无变化的体重数字，好无奈呀！差点连减肥日记都没心情写了！但是，减肥最怕没毅力没恒心啊！一定要坚持记录，这样才有动力坚持减下去啊！！！
今日餐单：
早餐：白粥一碗+酸奶一瓶
午餐：煎豆腐，黄豆芽，米饭，还吃了同事的两块酸甜肉！
晚餐：一只番茄
今天是来M第四天，不知是否工作压力的问题，小肚肚竟然有点不舒服，稍稍胀痛！其实今天下班前都还信誓旦旦说今天要继续健身的了，谁知被同事们吓一下说经期不能健身，搞得拼命搜索相关文章来看，说啥都有，基本都说不剧烈的适量运动是可以有的。X又很狠心地要我去，一气之下，就决定不去了！
据说，经期最后两天以及经后一周是燃脂最佳期！！！好了，那明后天绝不能放过这个大好机会了！！继续健身计划！明天要加班，加完班吃完午饭，休息下就去健身馆呆一个下午吧！！哈哈哈哈哈~
猫小七，要加油哦！！
2011/05/13回复
猫小七楼16楼5月14日
哦也！今天终于重拾搁置几天的健身计划了！
上午加班，一直加到下午4、5点了，午饭吃的外卖，干完活就去健身了！！
今日餐单：
早餐：五只煎饺，一瓶酸奶
午餐：外卖的叉烧饭，有豆芽和豆腐
晚餐：健身前，咬了一小口面包，健身完回家吃了一只番茄
报告一下今天健身的相关数据：
35分钟的跑步机，接近3公里，一共消耗144卡路里
35分钟的踩单车，15多公里，一共消耗144卡路里
今天总成绩：消耗288卡路里！
回家秤了下，62kg！只是轻了一点点点点……并且已经几个人跟我说了，减肥的前一段时间减掉的其实是水！！啥时才能真正燃烧脂肪啊！！
哦也！今天终于重拾搁置几天的健身计划了！
上午加班，一直加到下午4、5点了，午饭吃的外卖，干完活就去健身了！！
今日餐单：
早餐：五只煎饺，一瓶酸奶
午餐：外卖的叉烧饭，有豆芽和豆腐
晚餐：健身前，咬了一小口面包，健身完回家吃了一只番茄
报告一下今天健身的相关数据：
35分钟的跑步机，接近3公里，一共消耗144卡路里
35分钟的踩单车，15多公里，一共消耗144卡路里
今天总成绩：消耗288卡路里！
回家秤了下，62kg！只是轻了一点点点点……并且已经几个人跟我说了，减肥的前一段时间减掉的其实是水！！啥时才能真正燃烧脂肪啊！！
2011/05/14回复
猫小七楼17楼5月15日
减肥日记写到现在，都没啥人看了，真伤心啊！呜呜呜呜……
不管了，写好了对自己是鼓励，也正好见证自己减肥的历程是怎么走过来的！继续努力！坚持减肥坚持写！
今日餐单：
早餐：因为一睡睡到2点多……所以早餐，免了
午餐：起床洗漱后吃了一个肇庆裹蒸粽，临近端午，妈妈在超市买的。吃完一会就吃午饭了，午饭没有肉，就只有番茄鸡蛋，炒豆角，哦，还有凉拌海蜇
晚餐：没吃，做完健身回来，喝了一瓶350ml的宝矿力水特，吃了一小块梨
再来汇报下健身效果：
30分钟踩单车，忘记看多少公里多少卡路里了……不过绝对比昨天消耗得多，因为今天的效果很好，踩得比较用力
35分钟跑步机，2.91公里，消耗174卡路里
今天健身貌似挺有效，因为做完之后好累呀！脚都软了……回家后赶紧站在秤上，哇哇哇！！！竟然指针是指着61kg！！！没错，是61啊！自从第一天（9日）开始秤到时63.5kg，至今刚好7天，足足轻了5斤啊！！
一下子效果不错，就怀疑自己减的是不是都是水呢？？要说减的都是水吧，但是我每次做完健身都有喝水哦！秤体重也是喝完才秤的！！不管怎样，偶的减肥方法还是挺有效果哦！继续加油！！！！
哦吼吼，这些数字就是我减肥的动力啊！！
减肥日记写到现在，都没啥人看了，真伤心啊！呜呜呜呜……
不管了，写好了对自己是鼓励，也正好见证自己减肥的历程是怎么走过来的！继续努力！坚持减肥坚持写！
今日餐单：
早餐：因为一睡睡到2点多……所以早餐，免了
午餐：起床洗漱后吃了一个肇庆裹蒸粽，临近端午，妈妈在超市买的。吃完一会就吃午饭了，午饭没有肉，就只有番茄鸡蛋，炒豆角，哦，还有凉拌海蜇
晚餐：没吃，做完健身回来，喝了一瓶350ml的宝矿力水特，吃了一小块梨
再来汇报下健身效果：
30分钟踩单车，忘记看多少公里多少卡路里了……不过绝对比昨天消耗得多，因为今天的效果很好，踩得比较用力
35分钟跑步机，2.91公里，消耗174卡路里
今天健身貌似挺有效，因为做完之后好累呀！脚都软了……回家后赶紧站在秤上，哇哇哇！！！竟然指针是指着61kg！！！没错，是61啊！自从第一天（9日）开始秤到时63.5kg，至今刚好7天，足足轻了5斤啊！！
一下子效果不错，就怀疑自己减的是不是都是水呢？？要说减的都是水吧，但是我每次做完健身都有喝水哦！秤体重也是喝完才秤的！！不管怎样，偶的减肥方法还是挺有效果哦！继续加油！！！！
哦吼吼，这些数字就是我减肥的动力啊！！
2011/05/15回复
