二、《如何坐月子》理论概要    作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家。她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。1、坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。    我自己生小孩前98斤，生的时候120多。小孩生下来6斤4两，生完后116吧，出月子时就恢复到108左右吧。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩，而且一直纯母乳，到小孩三个多月时，我已经恢复至于104左右，5个月后，我已经在96左右，现在小孩9个月，我一直保持在95左右，以前所有的衣服都可以穿，没有人可以看到我已经生了小孩，哈哈，绝对辣妈哈！

非常感谢各位妈妈的顶贴，我越来越懒了。很想找个时候把训练小孩睡觉得那本书翻完，就是懒，现在基本上上网的时间也不多，天天上午做家务，下午还要带孩子出去找朋友玩。我还是想在这里提醒一下各位准妈妈：宝宝的好习惯越早培养越好，以后就越轻松。特别是宝宝自己睡，说实话前两三个月真的累，每两个小时喂一次奶，喂完还要放回他的床上，但现在我们真的越来越庆幸，晚上是最轻松的时候，他已经自己睡一个房间睡了大半年了，基本上到了差不多睡，给他读完书，穿好睡袋，放回他床让就不用管了，一直到第二天早上八，九点。真的很轻松。

只要他睡得好，趴着睡也没有关系。对了，他多大了啊？如果你老想纠正他，反正会影响他的睡眠。